Um dia de cada vez

Hoje voltei a fazer exercícios junto com a dieta ou seja lá o que eu estiver fazendo. Só sei que fiz apenas 20 minutos pois tinha muito tempo que eu não me exercitava nem nada, portanto não quis abusar e amanhã acabar não fazendo nada. Pretendo continuar com os exercícios, fazendo depois que eu chego da aula a noite. Eu uso um simulador de caminhadas e me parece menos enjoado que fazer esteira.

Com relação a minha alimentação, hoje apesar de ser domingo, não abusei não. Procurei me alimentar direitinho e apesar de não estar fazendo nada rígido demais, estou diminuindo as porções e comendo cada dia menos. Não pretendo retirar o pão da minha alimentação, porque sem ele sinto muito mais fome e fico na vontade, o que acaba me dando ansiedade e eu como mais do que se estivesse comendo o pão. Ao invés de ficar sem comer, como uma vez por dia e um só. Durante a semana, no café da tarde, uso o pão sírio, não sei se é menos calórico, mas tem menos fermento e não ataca tanto o meu refluxo. Falando dele, ele me fez comer menos pão, diminuir a quantidade de café e deixar de comer algumas coisas que sei que me fazem me sentir muito mal.

Para a semana, estou no processo de eliminar o açúcar da minha alimentação. Para mim essa é a parte mais difícil, pois adoro doces!! Seguindo essa linha, vou deixar de tomar meu café com açúcar e voltar a usar o adoçante. Vou me esforçar, porque estou sem calça jeans e me recuso a comprar uma que me caiba dentro porque tenho 2 novinhas no armário só esperando eu emagrecer um pouco mais.

Estou seguindo meu coração e deixando de lado preguiça para alcançar meu objetivo e quem sabe daqui alguns meses não esteja com vários quilos a menos!!

Boa sorte e vamos que vamos!!

Começo de uma nova etapa

Tenho pesquisado e entre os sites e blogs que entrei, estou acompanhando o Emagrecendo em 365 dias, que mostra a luta de uma mulher que assim como eu, quer emagrecer. Tem dicas legais lá e ela relata as dificuldades que passa no precesso de emagrecimento. Lógico que tem várias situações em que ocorreram as mesmas coisas comigo, e outra que nem tinha reparado, mas também aconteceram.

Enfim, seguindo algumas dicas dela, juntando com outras pesquisas e até mesmo com o conhecimento adquirido ao longo do tempo, tô iniciando um processo de emagrecimento diferente das outras tentativas.

O meu peso nos últimos anos me incomodaram sim, mas levei um susto outro dia que me deu uma balançada. Senti uma falta de ar, o ar preso no peito que fiquei preocupada, fiquei com medo de ser algo pior e acabei não contando pra ninguém. Tô seguindo uma linha de emagrecimento meu, não sei se é o mais correto (e provavelmente não é!) mas é o que tô fazendo agora. Vamos lá:

De manhã, tomo ração humana preparada com leite e um pouco de açúcar, no meio da manhã, tomo um iogurte ou como uma fruta (se tiver fome), almoço e a tarde tomo café e como um pão com presunto e requeijão. Como estudo a noite, faço um lanche e quando chego em casa, como uma carne com uma verdura.

Basicamente é isso. Não tenho feito exercícios e nessas refeições, muitas vezes como frituras.

Depois do susto que levei, tô tentando mudar isso ou então trocar por opções mais saudáveis. Nessa semana, cortei o refri e o suco que tomava no almoço e a noite, depois que volto para casa, eu jantava um prato completo e agora tô só comendo a carne e a verdura. Falta ainda cortar os doces que consumo e o açúcar do café (o mais difícil!!!).

Bom, vou seguir o procedimento da Edamoa (emagrecendo 365 dias), e vou me pesar diariamente, porque assim evito sair da linha, mesmo que por um dia e vou acompanhando o meu progresso.

Como novidade na minha vida, tô tomando pela primeira vez Pholia Negra, minha mãe viu no jornal e resolvemos experimentar. Comecei hoje e vamos ver o que acontece.

Só para ter uma referência do meu emagrecimento, tenho que emagrecer cerca de 40kg para chegar no meu peso ideal. É uma longa jornada atá alcançar meu peso ideal, mas ainda tenho meu velho jeans tamanho 38 que pretendo ainda usar.

Peso atual: 96,6kg

Vamos que vamos!!

Um novo começo

Olá!

Este é meu primeiro post e nele quero me apresentar e contar minha história.

Fui uma pessoa magra até meus 13 anos. Na adolescência, comecei a pegar corpo e nunca me preocupei com o que comia. Por mais que minha mão me avisasse, eu não dava ouvido. Acabei engordando e aos 16 anos fui ao médico para emagrecer pela primeira vez. Entre as doideiras que ele me mandou fazer, tinha uma diete muito radical que me fez perder 6 quilos em uma semana. Eu fazia essa dieta maluca e caminhava uma hora todos os dias. Depois dessa dieta de choque, ele acrescentou outros alimentos, mas continuei a emagrecer. Dó sei que na época, emagreci cerca de 15 kg (só não sei quanto tempo de tratamento). Com ele, cheguei ao meu peso ideal.

Depois de um tempo, comecei a namorar e devido às turbulências desse namoro, engordei 20kg em 2 anos, chegando quase a entrar em depressão. Depois de muita conversa com minha mãe (minha maior incentivadora, minha vida, meu TUDO), terminei esse namoro que caminhava para o noivado. Se no namoro engordei 20kg, imagine se eu casasse com ele???

Após nosso rompimento, tentei diversas dietas, remédios e tratamentos, todos sem sucesso. Cheguei a ir no psicólogo para descobrir qual o motivo de meus problemas e só tive dicas de emagrecimento. Minha cabeça é um caso perdido!! rsrs

Procurando na net informações sobre um medicamento fitoterápico, esbarrei no blog da Edamoa, que me fez querer fazer dieta novamente. Vivo tentando dietas que não dão certo e não consigo levar adiante, portanto, vou seguir seus conselhos e lutar para alcança meus objetivos.

Com isso, espero alcançar meu ojetivo e se apenas uma palavra minha ajudar alguém, ficarei muito feliz!

Bjs Paulinha