quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

3/140

Quem disse que vida de mulher é fácil?


Sempre tive problemas com meu fluxo menstrual e após idas e vindas ao ginecologista, descobri que ovários policísticos, o que me dificulta para engravidar além de desregular meu fluxo. Por causa disso, passei a tomar anticoncepcional, o que melhorou minha vida desregrada rsrsrs. Mas como nunca gostei desse período do mês (e quem é que gosta???) procurei na net sobre anticoncepcional de uso contínuo. Assim fiquei vários meses sem ficar menstruada e sem ter problemas. Como ele é meio carinho, voltei a tomar o normal que tomava antes e foi nessa mudança que meu organismo pirou e acabei ficando inchada direto. Agora as coisas estão começando a voltar ao normal e a base de muito chá e massagens, meu inchaço tá começando a diminuir.

Dia de ontem passando a ficar normal e a alimentação sem muitos exageros. Boa notícia, a balança começou a recuar os ponteiros!!! Hoje não vou trabalhar a noite, então a alimentação vai ser mais regrada ainda.

Bjão a todas e desculpa pelo post longo e médico demais rsrsrs, é só para vocês entenderem um pouco meus problemas.

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

2/140

O dia transcorreu tranquilo ontem, mas como sempre nessa época do ano, as tentações vieram à noite. Como fui trabalhar na praia, depois do expediente no escritório, nem tive tempo de comer algo leve em casa. Cheguei, troquei de roupa e fui trabalhar. Resultado: depois de meia hora, tava morrendo de fome e lá as tentações não têm fim... Comi um cachorro quente, tudo bem que sem maionese e catchup e sem refri, mas ainda sim era um cachorro quente. Como esse tipo de comida não sustenta, mais tarde ainda comi uma coxinha e um churrasquinho. Eu ainda não aprendi a lidar com essas tentações, principalmente se já chego com fome que nem ontem.
Resumindo, no meu primeiro dia de desafio, já fiz tudo errado, porque para fechar a noite ainda comi uma rabanada! A única notícia boa é que fiquei menos inchada ontem, e espero que hoje diminua ainda mais o inchaço. Obrigada meninas pelas dicas!

Eu poderia chegar aqui e dizer que fiz tudo perfeito ontem e que não cometi nenhum deslize, mas além de estar mentindo para vocês, estaria mentindo para mim mesma. Como não posso mudar o que fiz de errado ontem, posso procurar melhorar hoje e amanhã ser melhor ainda. Não sou perfeita, porque se fosse, não vivia nessa briga com a balança. Mas posso dizer que sou persistente e tenho esperança em dias melhores.

Mais um dia, certa ou errada, estou aí na luta. De cabeça erguida e ciente que se continuar cometendo os mesmos erros, 140 dias vai ser pouco para mim.

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

1/140

1º Dia do Desafio Pessoal de Aniversário

Peso Atual: 93,7 kg
Peso Final: 75 kg

Olhando assim de primeira, parece muita coisa, mas não é. Dá uma média de menos de 1 kg por semana, ao não muito impossível de se atingir, basta focar no objetivo final e não fugir da linha.

Vou seguir o cardápio que minha  nutri me passou antes do Natal e que era para começar só na segunda feira que vem, mas como andei exagerando um pouco no Natal e na festa de confraternização daqui da empresa onde trabalho, tenho que diminuir meu prejuízo.

Quanto ao meu peso, não sei quanto engordei pra valer e quanto é inchaço, pois nos últimos dias tenho andado bastante inchada. Alguém sabe como diminuir isso?? Aceito sugestões!

Vou tentar postar aqui diariamente, mas nessa época do ano fica muito corrido para mim, pois além do meu trabalho no escritóriio, trabalho a noite com minha mãe. E nessa correria, vou tentar adaptar os horários das refeições para não fugir muito da proposta da nutri.

Boa sorte para mim, para vocês e uma ótima última semana de 2011 para todos!!!


domingo, 25 de dezembro de 2011

Feliz Natal!!

Mais um ano se encerrando e mais um Natal passou! Espero que não tenham jacado, mas se jacaram que não tenha sido muito. Confesso que jaquei mas jaquei de leve. rsrsrs

Desculpa pela sumida, é que viajei e depois disso andei super ocupada me preparando para o verão, que é quando trabalho dobrado!

Vi o recadinho de todas e fico muito feliz com a visitinha de vocês todas! Brigadão Shelley pelo selinho, adorei!

Pode até parecer resolução de ano novo, mas ano que vem faço 30 aninhos e quero chegar neles linda e magra. Portanto vamos lá para mais um desafio são 140 dias até meu niver de 30 aninhos!! Começa amanhã e vou seguir o cardápio que minha nutri passou e resistir as tentações do verão com muita garra! Mas uma coisa já é certa, vou terminar o ano mais magra do que comecei! Amanhã publico minha pesagem inicial pós jacada de Natal e o peso final do objetivo de aniversário!

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Meu 1º Antes e Depois

É isso aí meninas!! Foram-se 1,8 kg jogados fora, mas o mais importante é a diferença que fez. Na balança nem tanto mas nas roupas, muita diferença. O mais importante é  redescoberta de como posso ser bonita, mesmo não estando ainda no meu peso sonhado e ideal. Chega de blá, blá, blá e vamos lá!


A combinação é meio estranha, calça de ginástica com blusa de uniforme, mas quis colocar uma peça que uso normalmente com uma que não uso por estar muito justa para mostrar a diferença. Apesar de uma foto estar mais baixo que a outra, ambas foram tiradas da mesma distância e ângulo.

Tá aí, um mês depois e quanta diferença! A proósito, amanhã tenho nutricionista e vou contar para ela todas as minhas frustrações com meu peso.

Semana que vem conto as novidades, porque na quarta a noite estou indo viajar e só volto na segunda de manhã! Rumo a São Paulo para fazer comprinhas na 25 de março e no Brás!! Qualquer sugestão, sou toda ouvidos!!

E vamos que vamos!!

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Nem tudo acontece como esperamos

É pois é, depois de uma semana na garra e determinação, não consegui chegar nos meus sonhados 88 kg, muito menos sair da casa dos 90 que me persegue a tanto tempo. No sábado quando me pesei e vi o resultado tão pequeno na balança fiquei muito revoltada. Fazia tempo que não me sentia assim com meu peso. Sempre soube que tudo é consequência do que fazemos na nossa vida. Então nada mais justo que depois de uma semana de dedicação nos exercícios e na dieta, tivesse um ótimo resultado: que nada, quem disse que a vida é justa.

Ainda estou um pouco revoltada, mas vou tomando consciência das limitações do meu corpo. Se não cuido dele, sou eu a única prejudicada com isso. Essa minha revolta me fez tão mal que acabei ficando meio doente e só voltei para a academia hoje, e não foi lá grandes coisas...

Bom, apesar dos pesares, fechei o mês com saldo positivo, afinal emagreci, não tanto quanto gostaria, mas já é alguma coisa. Na minha última consulta com a nutricionista, ela já tinha me avisado que iria mudar meu cardápio para a próxima consulta, pois meu corpo já estava começando a se acostumar a comer menos e a fazer algumas trocas nisso a gente começa a emagrecer menos.

Bom, é isso aí por enquanto e na segunda vou postar o antes e depois do Desafio Boa Menina e vocês poderão ver a diferença que tive em 1 mês. Até mais!!!

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Nova semana, em breve novo peso!

Olá!!!

Andei sumida para variar, culpa do trabalho e da leseira que me deu essa semana.
Fiquei surpresa semana passada quando recebi um email da Jo dizendo que eu era uma das Top 5 no Desafio de Verão. Fiquei super feliz com mais essa vitória. Isso mostra que com muita dedicação e esforço, uma hora os resultados aparecem. O ruim é que na semana seguinte, por causa do excesso de trabalho por causa do feriado,  acabei ficando meio desanimada a semana toda e não fui na academia mas em compensação não engordei, emagreci míseros 100g. Pelo menos não jaquei!!

Uma nova semana começando e se me esforçar, acredito que chego ao fim de semana longe da casa dos 90 que me atormenta a tantos anos.

Tô muito feliz comigo mesma, com meu desempenho e com os elogios que venho recebendo constantemente.

Uma boa semana a todos e muita força para superar seus desafios pessoais!!

domingo, 6 de novembro de 2011

Consulta com a Nutricionista

Olá a todos! Primeiro quero agradecer as visitinhas recebidas e aos comentários deixados aqui. Fico muito feliz em saber que não estou sozinha no mundo tentando emagrecer. Espero que esse meu cantinho possa de alguma forma ajudar alguém que esteja na mesma situação que eu.

Vamos às novidades!! Sexta teve revisão com a nutricionista e saí de lá muito feliz! Quando comecei na academia no dia 28/09/2011 estava com 96,8 kg e 107cm de cintura. Na sexta pesei 93,5kg e 97cm de cintura ou seja, menos 3,3kg e menos 10cm de cintura  o que é MARAVILHOSO!!!! Recebi os parabéns e lógico que dividi o mérito do meu emagrecimento com meu instrutor que exige muito de mim. Fiquei sorrindo o dia todo, sem contar os VÁRIOS elogios que recebi e venho recebendo diariamente. Minha vitória só não foi completa porque para o desaio de verão, engordei 300grs, não é muito, mas é tudo culpa da minha rinite que me deixou derrubada a semana toda e com isso não segui tão a risca a dieta a noite e fiquei um pouco mole para malhar.

Uma nova semana tá aí, o instrutor trocou minha série para meu organismo não acostumar, e tô com todo o gás para melhorar os meus resultados. Em dezembro vou viajar para São Paulo fazer umas comprinhas e quero estar BEMMM mais magra para comprar roupas lindas!!

Boa semana e muita força de vontade para todas e muita garra!!

sábado, 29 de outubro de 2011

Novos Desafios!!

Como é sempre bom nos propor novos desafios, entrei no desafio do blog AUTOESTIMA E EMAGRECIMENTO no qual consiste de algumas tarefas a serem feitas diariamente durante quatro semanas. Para mais detalhes, o link do blog tá aqui.


Quanto ao meu emagracimento, tá indo aos poucos mas de maneira consciente. Somente hoje comi um alfajor que meu chefe trouxe pra mim de Buenos Aires (um luxo!) que ganhei na segunda. Nunca tive tanto auto controle para não comer uma coisa que adoro! E só comi um só!! Na verdade ganhei 6, mas acabei dando quatro deles para não cair na tentação rsrsrs. O outro que restou vou guardar para a semana que vem rsrsrs.
Bom, no meio disso tudo, meu coraçãozinho vai bem, acho que estou apaixonando por alguém rsrs. Mas é uma pessoa muito especial e tenho que ir com muito cuidado pq ele trabalha comigo. Vamos ver no que vai dar.

Bom domingo e nada de jacadas!!!

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

Tarefa da Semana!

Confissões de uma RA!


  1. Estou controlando minha alimentação ou simplesmente vou comendo aquilo que acho que é light e não engorda? ESTAVA COMENDO AQUILO QUE ACHAVA, MAS AGORA TÔ COM DIETA PRESCRITA PELA NUTRICIONISTA.
  2. Estou mantendo um diário alimentar ou estou confiando na memória pra ter certeza da minha alimentação? NÃO. MAS COMO TÔ SEGUINDO DIREITINHO A DIETA, ELA FUNCIONA COMO UM DIÁRIO.
  3. Tenho evitado frituras e alimentos gordurosos ou processados? SIM.
  4. Estou ingerindo uma quantidade razoável de frutas e verduras? SIM
  5. Estou realizando algum tipo de atividade física, mesmo que de leve, nem que seja só pra mexer o corpo e não ser considerada sedentária? SIM. DE SEGUNDA A SEXTA. É 1 HORA DE EXERCÍCIOS AERÓBICOS E 1 HORA DE MUSCULAÇÃO, AFINAL QUERO EMAGRECER DURINHA.
  6. Estou dormindo adequadamente? Afinal o sono também interfere na minha RA. SIM. TÔ FAZENDO O MÁXIMO PARA DURMIR AS 8 HORAS DIÁRIAS, MAS PELO MENOS 7 HORAS É GARANTIDO.
  7. Estou tomando no mínimo 2 litros de água por dia? SIM. ALÉM DA ÁGUA, TOMO CHÁ VERDE 3X AO DIA.
  8. Já consegui adaptar algum alimento integral à minha dieta, já que sabemos que eles proporcionam saciedade? SIM, COMO PÃO INTEGRAL, BISCOITO INTEGRAL E BARRINHA DE CEREAIS.
  9. Já consegui me libertar do vício de comer aquele docinho ou aquele salgadinho fora de hora? ESTOU DEIXANDO PARA O FIM DE SEMANA, MAS SEM EXAGERO.
  10. Já consegui encontrar meu ritmo e conhecer os motivos que me movem ao emagrecimento? SIM, MAS SINCERAMENTE TEM HORA QUE É MUITO DIÍCIL SEGUI-LOS.

domingo, 23 de outubro de 2011

Uma nova semana

Na quinta peguei a dieta que a nutricionista preparou para mim, era para ter pego na quarta, mas a minha cachorra Maia passou mal e acabei não indo na academia. Então, fiz o primeiro dia na sexta, fiz todo certinho e ia fazer no im de semana também, mas acabei esquecendo a minha única cópia no escritório e fiquei sem saber o que poderia comer. Acabei nao fazendo a dieta no fim de semana, mas ainda assim não estou abusando na comida.
Vou ter uma semana inteira a partir de agora para fazer a dieta certinha e com os exercícios, vamos ver como vai ser. Nesta sexta faz um mês que estou na academia e vamos ver como vai ser o balanço mensal. Meu peso oscilou muito essa semana e se for ver ao longo dela ia ficar doida. Mas o saldo foi positivo -100g apesar de pouco, é sempre melhor do que ter engordado!

Boa semana!!!

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Balanço do Feriado

Essa semana fiquei na mesma. Se for avaliar bem, o saldo foi positivo: não engordei mesmo comendo besteiras na rua. Quando tem feriado e principalmente prolongado como esse, eu trabalho vendendo artesanato com minha mãe, então já viu, não tem muita opção de comer coisinhas light e as tentações são imensas. Apesar de tudo, dei uma manerada e nõ engordei. Meu único problema é a retenção de líquido, fico toda inchada.
Hoje voltei a tomar chá verde, que acho horrível, o pior de todos que já tomei, sinto falto do 30 ervas, mas não tenho encontrado por aqui o que eu tomava.
Comecei a semana com preguiça de ir para a academia, foi uma combinação de fatores que me derrubou: chuva, dormi mal por causa do horário de verão e tinha que ir ao supermercado comprar coisinhas light.

Vamos lá! Xô preguiça e uma ótima semana de muita malhação e RA!!

sábado, 8 de outubro de 2011

Continuo emagrecendo!!

Mais uma pesagem de sucesso!! Tô com 93,5 kg!! Uma maravilha!! Com 1 semana e 2 dias de academia, já foram eliminados 2,5kg!! É muita felicidade!!!

 Para comemorar:


Uma música super minha cara e adoro a Adele!!

Bom fim de semana!!!

domingo, 2 de outubro de 2011

Novo Peso!!


Comecei a ir para a academia na quinta a noite e lá faço 20 min de esteira, musculação com pouco peso e mais 20 min de bicicleta. Depois de 2 dias fazendo, já tô com peso novo: 94,4 kg!! Uhu!!! É muito bom!
Semana começando e mais academia pela frente! Muita força e disposição!
Novidade! Pra quem é chocólotra como eu e sofre de não pode comer chocolate e qualquer outra coisa desse tipo, descobri uma receita de espuma de chocolate que é simplesmente MARA!!
A receita é fácil, barata e uma delícia, além de super light. Dá pra comer uma porção pequena sem crise de consciência. Fiz aqui em casa e foi um sucesso!!  Para a receita da Cyberdiet clica aqui. Quem disse que comida de dieta (como o povo aqui de casa diz) é ruim?? É só saber escolher a receita que fica tudo ótimo!!

Boa semana a todos, muita disposição e força na malhação!!!

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

Novidades!!

Vou começar a malhar!! Vou aproveitar que não tô fazendo nada a noite em casa e vou para a academia, cansei de ficar me enganando e achando que vou usar o simulador todos os dias pq sempre arrumo uma desculpa para não usá-lo. Vou aproveitar que meu colégio está de greve e vou aproveitar o tempo livre!!
Hoje faço a minha avaliação para ver minhas condições físicas e o tipo de exercício adequado para mim e para meu emagrecimento! Tô morrendo de medo do que vão me falar, mas vamos lá encarar a realidade! Vou descobrir meu real problema e começar a correr atrás do prejuízo.
Vou descobrir meu peso real e todos os outros problemas juntos com ele rsrsrs. Vamos ver como vai ser e o que vão preparar para mim.

Estive refletindo sobre o post de ontem do Desafio das Estação sobre essa questão de auto-estima, tive uma decepção muito grande onde toda minha auto-estima foi tirada de mim e desde então, não a recuperei como ela era, ela tem uns picos de ida e volta, e tem horas que finjo que ela existe, mas é algo que tenho trabalhar muito para que volte a ser o que era antes. Tô indo a luta e vou recuperá-la, só não sei quanto tempo isso vai demorar, mas vou conseguir!!

Boa sorte a todos nesse novo desafio e vamos que vamos!!!

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Sumida novamente!




Desculpem o sumiço, mas para variar andei em crise e passei por vários problemas que me deixaram desanimada com tudo. Resultado, acabei engordando novamente! Voltei para os 96kg! Que tristeza!
Mas bola pra frente e vamos seguir lutando contra a balança. Tô indo devagarzinho, mudando a alimentação aos poucos, dando umas escorregadas e o próximo passo é animar para voltar aos exercícios. Tô sem pressa, pensando só no lado da saúde e espero que o corpo responda bem. Terminou o Desafio da Primavera e acabei com mais peso do que quando comecei, agora vem o Desafio de Verão e espero que me saia bem melhor. Para quem quiser participar segue o link da inscrição:
http://desafiodasestacoes.blogspot.com/2011/09/ultima-pesagem-e-resultado-final.html

Boa sorte a todas e uma ótima semana!

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

domingo, 7 de agosto de 2011

Domingo!

Semaninha que começou mal e terminou muito bem! Passei por uns problemas como falei aqui anteriormente e que prefiro deixar no passado, agora é bola pra frente e ser feliz!

Pesinho novo!!!! Emagreci linda essa semana e apesar de ainda não ter conseguido emagrecer os famoso 3 kg numa semana, emagreci 1,7kg segundo a pesagem oficial do Desafio da Primavera (o que também é maravilhoso!!).
Comecei a semana mal, toda inchada e se for contar meu peso na segunda, o emagrecimento é maior, vai para 2,5kg. Mas sei que não é real. Fiz AF direitinho, RA certinha com direito a uma jacadinha na quinta, mas sem muito prejuízo. Hoje que tomei um sorvete que tinha um século que nõ tomava, mas para compensar fiz o caminho de ida e volta todo a pé e só voltei a comer na hora do jantar.
Essa semana promete e apesar do cansaço que me dá quando vou de bicicleta pro trabalho, vou tentar ir todos os dias, ou o máximo que conseguir.
Espero que todas tenham tido bons resultados, mas se não tiveram, não desistam dos seus objetivos. Pode parecer difícil, mas uma hora a gente chega lá!

Boa semana e vamos que vamos!!

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Traição

Significado de Trair

v.t. Enganar perfidamente, atraiçoar: trair um amigo.

É assim que me sinto atualmente, traída. Pessoas com as quais convivia e achava que conhecia, cometeram o crime mais antigo que existe, trair. Se nem Jesus Cristo se livrou de uma traição, é lógico que uma simples mortal como eu não iria sair ilesa.
Infelizmente tenho uma certa experiência em ser traída por pessoas que achava serem amigas, e cada dia após cada traição, junto meus cacos e tento me fortalecer com isso. Não é fácil, mas vou vivendo.

Até que é bom. Não sei se pode ser considerado assim, mas por causa disso estou cuidando mais de mim. Explico. As pessoas que me traíram, estudavam comigo e como a convivência para mim ficou insuportável (não tenho sangue de barata!!) vou trancar por esse semestre e volto no seguinte, em uma turma diferente. Onde tentarei não cometer os mesmos erros.

Como estou ficando mais em casa, estou fazendo meus exercícios e comendo nos horários certinhos. Só dormir cedo que ainda é meio difícil rsrsrs Mas está indo tudo bem e apesar de ter tido uma semana complicada, tudo indica que a balança vai sorrir para mim!!

Dei uma jacada de leve hoje a noite e espero que isso não comprometa meu resultado positivo. Alguém sabe como evitar uma jacada quando o jantar é algo que você gosta e está louca para comer? Me dê a dica! O negócio é fechar a boca amanhã, e depois e depois rsrs.

Bjs e bom restinho de semana!!

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Seguindo em frente...

"Por mais que tudo lhe pareça caminhar na direção contrária, acredite no seu propósito e não desista da luta."
Orlando Ferraz

terça-feira, 26 de julho de 2011

Boa Terça!

Oi para todas!!

Primeiro, obrigada pelas visitas e pelo apoio, é muito importante para mim! Segundo, como não podia deixar de ser, depois de um fim de semana regado a macarronada, engordei! Fui para 92,8kg, menos mal porque não recuperei tudo que tinha emagrecido! Acabei não contando no outro dia, mas estou fazendo drenagem linfática que comprei num desses sites de compras coletivas, estou adorando, pena que sexta é minha última seção, mas vou dar um jeitinho de continuar fazendo, é muito bom!!!
A alimentação da semana está mais ou menos certa, tô evitando algumas coisas mas cometi alguns pecados gerados pelas várias horas sem comer! Mas ontem fiz minha primeira sopa de legumes e ficou deliciosa!! A A está em falta, estou com dor perto da coluna e não tô afim de ficar travada. Mas estou tomando remédio para a dor e se der tudo certo amanhã volto a fazer AF.
Fiquei muito feliz com a pesagem da semana do Desafio de Primavera, fiquei entre as 10 primeiras, ainda chego no topo! rsrssrs

Tem horas que as coisas simplesmente não acontecem, mesmo que a gente queira muito e esteja disposta a encarar um desafio ao assumir um compromisso. Deixa pra lá!

Tenham uma ótima semana!! Vamos que vamos!!

domingo, 24 de julho de 2011

Atualizações da Semana

Oi!!

Essa semana foi super corrida com mil coisas para fazer. Fiz duas seções de drenagem linfática que comprei em um pacote de desconto, faltam mais duas para acabar e achei uma delícia! Lógico que quatro seções não fazem milagres, mas dão uma melhorada de leve e ajudam na auto-estima.
Fui de segunda a sexta de bicicleta para o trabalho e foi muito bom, pena que o tempo virou e acho que essa semana não vai dar para continuar indo de bicicleta. Minhas férias estão acabando e semana que vem volta a rotina doida de trabalhar de dia e estudar a noite.
Alimentação certinha essa semana e a AF se resumiu às idas de bicicleta.
Resultado: - 1,5kg!!

Tem hora que fico me perguntando como essas meninas fazem para emagrecer quase 3 kg numa semana?? Me conta o segredo que eu quero muito saber!

Prova de fogo: minha mãe preparou um fim de semana italiano sábado macarronada e domingo nhoque!! Terrível ela! rsrsrsrs Ela queria preparar uma comidinha especial para os filhotes que quase não estão ficando em casa!
Amanhã vem o resultado do fim de semana, espero que não tenha sido tão ruim!!

Boa semana para todas e não desistam dos seus objetivos, eu melhor que ninguém sei o quanto é difícil essa batalha! Força a todas!!!

domingo, 17 de julho de 2011

Sumida

Oi a todas!

Sei que ando sumida e sem postar tem um tempão! Mas para falar a verdade, nesse meio tempo não fui exemplo para ninguém. Minhas atividades físicas sumiram e minha RA tá toda descontrolada. Faço 1 ou 2 dias certinhos e todo o resto errado. Apesar de não estar exagerando muito, tô meio descontrolada com minha rotina.
Tinha feito planos para essas minhas férias, iria seguir a RA certinho e fazer AF todos os dias e ir para o trabalho de bicicleta, mas deu tudo errado até agora. Até os céus parecem estar conspirando contra mim, no dia que eu ia começar a ir para o trabalho de bicicleta choveu. Lá tava eu toda arrumadinha, de tenis, e quando fui pegar a bicicleta, caiu a maior chuva e foi assim a semana toda seguinte. Quando parou de chover, veio um frio sem tamanho e senti tanto frio que deu até raiva.
Nessas horas é que me pergunto para que serve minha gordura se não é para me proteger do frio?? Acho que a minha veio com defeito, porque não sinto o calor normal nas pessoas que estão acima do peso, até pelo contrário, parece que sinto mais frio ainda, pois a área é maior.
Resumindo, acabei não indo para o serviço de bicicleta e nem fazendo AF nem RA. Ferrou!

Mas como amanhã é segunda e segunda é o dia internacional da dieta e do início das atividades físicas, vou para o serviço de bicicleta e seja o que Deus quiser!

P.S.: Tô entrando em contato com a Rosêngela Barbieri, ela dá consultoria light e vamos ver no que ela pode me ajudar. Vale a dica para quem precisa de ajuda assim como eu. O site dela é o www.romassoterapeuta.com

Tenham uma ótima semana e vamos que vamos!!

segunda-feira, 27 de junho de 2011

Novos Desafios


Chegou ao fim o Desafio de Inverno e apesar de na 2ª Fase eu ter terminado com o mesmo peso com o qual comecei, não desanimei com as minhas fraquezas, até pelo contrário, percebi que posso sim me recuperar de uma escorregada e seguir adiante nos meus objetivos.

Hoje começa o Desafio de Primavera e continuo com minha meta de chegar aos 85 kg que estão um pouco longe, mas não impossíveis de serem alcançados.

Comecei a ler o livre Pense Magro e tô vendo que tem um montão de coisas que eu penso que que são erros comuns em pessoas que querem emagrecer. E eu que achava que essas doideiras eram coisas só da minha cabeça. Agora vejo que quase todos os gordinhos que querem emagrecer pensam quase igual. Mais um auxílio no meu emagrecimento. Inclusive vi que tem uma parte que diz sobre efeito platô e auto-sabotagem, é a minha cara!! Os progressos com o livro e com o desafio vou relatando aqui.

Balanço pós feriadão:
Peso atual: 93,1 kg
Se alimentou corretamente? Mais ou menos (mais para menos)
Fez atividade física? Fui até a casa do meu avô de bicicleta
Comeu doces e purpurinados? sim :(
Tá animada com o Desafio de Primavera? SIM SIM


P.S.: Aprendi novamente a pular corda!!

Boa semana a todas!!

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Projeto "C"

O Desafio de Inverno acabou, mas o de Primavera já vai começar e até lá resolvi adotar medidas que chamei de Projeto "C". Ele consiste nas seguintes medidas:
  • beber 2 litros de água + chá 
  • passar 2 x por dia o creme anti-celulite Cellu-Sculpt Avon (seguindo a indicação)
  • ficar sem frituras
  • comer pelo menos 1 fruta
  • 30 min exercícios aeróbicos
  • ir para o trabalho de bicicleta no período de férias
  • fazer 6 refeições diárias
  • ir dormir no máximo à 1:00 da manhã.
Esse meu Projeto começa hoje e termina dia 27/07 que é quando voltarei das férias, mas espero segui-lo por tempo indeterminado. O nome do projeto é em homenagem a uma certa pessoa especial que espero em breve estar fazendo parte da minha vida!

Divulgando Sorteio!!

Linda caixinha de manicure que achei maravilhosa!!! É do blog da Marjorie. Para acompanhar é só clicar na foto!!


Participem e divulguem!!

Balanço do Desafio de Inverno

Entre altos e baixos, cheguei à pesagem final da 2ª etapa com o mesmo peso que iniciei o desafio. Não sei se isso é bom ou ruim, o que eu sei é que foi graças ao desafio e às pessoas que visitei que eu consegui passar por um momento complicado de crise.

Quando fiz 29 anos no dia 15/05, entrei em crise existêncial rsrs , tô rindo agora, pq no período, sofri muito sem saber ao certo que caminho seguir na minha vida e com um sentimento de fracasso por tudo o que não tinha realizado ainda. Questionei muito a mim mesma se aquele esforço todo que tava fazendo para emagrecer valia a pena, se o certo não era as pessoas gostarem de mim como eu sou gorda ou magra. Essas coisas todas mecheram muito comigo e acabei relaxando muito comigo mesma.

Foi graças ao Desafio de Inverno que percebi que essas crises são completamente normais pois estamos numa luta constante contra nossos impulsos e estamos muito fragilizadas, percebi que não sou a única pessoa do mundo com as mesmas dúvidas que eu e vi que essas pessoas superavam as dificuldades e seguiam adiante no seu emagrecimento. Então se elas conseguiam, pq eu não iria conseguir também??

Aos poucos fui voltando a seguir minha rotina de dieta e exercícios (ainda meio em falta) e vendo que é possível ter uma vida quase normal rsrsrs. Ainda falta algumas coisas serem como eram antes da crise e sei que vou voltar ao meu ritmo normal. Mas só tenho a agradecer por ter participado do desafio que impediu que eu afundasse de novo na jaca e desanimasse de emagrecer.

No Desafio de Primavera já estou inscrita e prometo a mim mesma me dedicar mais a ficar bem comigo mesma.

Bjs

terça-feira, 14 de junho de 2011

Falta pouco!

Bom dia!!

Fui atualiza minha pesagem e percebi que faltam apenas 2 semanas para o fim do Desafio de Inverno! Apesar de estar um pouco longe do que eu pretendia como objetivo, vou dar o melhor de mim para ter um bom resultado.
Se for comparar a pesagem da semana anterior com a dessa semana, terá apenas a redução de 100gr, mas só eu sei o quanto meu peso variou essa semana. Cheguei a alcançar 94,3kg! Então reduzi tudo que tinha aumentado e mais um pouco.
Apesar de não ter feito mais AF essa semana, estou priorizando uma boa noite de sono e comendo pouco a noite (um dos meus maiores pecados). A balança está sendo boazinha comigo e mesmo estando naqueles terríveis dias, hoje apontou 92,8kg! Nem precisa dizer que comecei bem o dia.

Domingo a noite tava muito triste e decepcionada com umas pessoas do meu curso e como ontem tinha aula, acabei comendo 2 pedaços de chocolate meio amargo antes de ir dormir, achei que poderia dar uma animada mas não adiantou, ainda bem que não interfiriu na balança!! Não façam isso, porque o alívio é passageiro (quando tem) e os problemas ainda continuarão lá.

Apesar de ter comido chocolate, ontem tive um dia sem açúcar e sem refri, como já vinha fazendo e não deixei que esse pequeno episódio atrapalhasse meus objetivos. Assim é que tem que ser.

Boa semana e obrigada pelas visitas!!

sábado, 11 de junho de 2011

Só por hoje

Oi!!

Andei sumida, é verdade. Entre vários motivos, tava meio desanimada em escrever e vergonha de contar meus fracassos com meu emagrecimento. Pra piorar, fiquei gripada novamente e tô rouca tem uma semana. Entre tantas coisas acabei engordando e levei um susto quando a balança acusou 94,3 kg! Já tinha um tempão que não chegava  a tanto, mas acabei fazendo por merecer. Com a alimentação desregrada e sem azer exercícios só podia acabar engordando mesmo.

Esse foi peso na quarta feira e com isso me veio uma coisa na cabeça, sou como um alcoólatra e assim como eles tenho meu fício e para piorar não posso eliminar totalmente da minha vida o meu vício senão morro. Então resolvi fazer que nem eles. Cada dia é uma nova batalha então não vou programar quantos dias vou ficar sem comer doces ou beber refrigerantes. Vou lutar para naquele dia não beber refrigerantes e nem comer doces. E tem sido assim desde quinta feira.

Estou feliz porque já são 3 dias sem refrigerantes e nem comer doces. Quando uma de minhas tentações aparece, digo pra mim mesma: "Só por hoje não vou comer". Quando a gente cai na tentação não pensa só por hoje vou comer isso e amanhã volto para a dieta? Então resolvi fazer o caminho contrário e vai ser assim: uma vitória por dia e sem me preocupar se amanhã vou resistir, vou me preocupar em hoje resistir.

Pra quem não sabe, eu não era uma criança gordinha, até pelo contrário sempre fui magrela e era uma briga para eu comer. Minha adolescência tinha um corpo normal e só depois dos 15 que engordei um pouco, emagreci e voltei ao meu peso ideal onde fiquei até os 19 anos. Acontece que descuidei de mim e achei que nunca voltaria a engordar, o que foi o pior dos meus enganos. E onde estou até hoje apesar dos meus esforços e com a balança subindo e descendo.

Moral da história: nem sempre você tem que ter nascido e crescido gordinha para hoje estar acima do peso, se você descuidar e não reparar nos pequenos aumentos de pesos esporádicos, vai acabar que nem eu que hoje estou 38 kg acima do meu peso tão sonhado. Eu não engordei isso tudo em 1 ano, foram vários anos para chegar aqui e apesar de ter emagrecido já 5 kg, o caminho ainda é longo, muito longo.

O blog se chama Caminho ao Emagrecimento porque assim como uma estrada tem suas pedras e seus desvios, sei que meu emagrecimento vai enrentar diversos problemas, mas estou disposta a enfrentar todos eles e vencer. Uma hora erro, outra acerto e assim vou levando, mas a cada dia vou me conhecendo mais e redescobrindo minha auto-estima que estava escondida dentro de mim.

Bom fim de semana e sem jacas!!

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Sorteio!!

Sorteio novo no blog da Nathy!! Tudo de bom!!




Para participar entra no blog  dela!
http://futilidadecult.blogspot.com/2011/05/sorteio-novo-oba.html#comment-form


Tudo de bom mesmo!!!

Engordei!






Saldo da semana ruim...
Prometi a mim mesma ficar a semana toda sem me pesar e tá aí o resultado, além é claro por causa de um fim de semana desregrado, com algumas jacas e muito estresse.
Não dormi direito nesse fim de semana e comi mais errado ainda, então não foi tanta surpresa assim ter engordado. Vou passar a anotar tudo que eu como (não sei se vou conseguir!), para ver se dou uma diminuída no que eu como. Quanto mais eu quero sair da casa dos 90, mais fico presa nela.

Semana nova tá aí e sem desanimar! Vamos seguir em frente e nos espelhar em quem teve bons resultados na semana, pois sabemos que todos temos nossos dias ruins! Para animar vamos lá:

Boa semana!!!

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Sexta feira feliz!

Bom dia!!

Passada a crise dos 29 anos, é hora de seguir em frente. Conversando com amigos sobre o fato de estar sozinha, sem namorado, a minha timidez atrapalha muito. Em todos os outros aspectos, não sou tímida, até pelo contrário sou bem extrovertida, só fico tímida mesmo quando tenho interesse por alguém. Nessa conversa, um amigo meu de mais de 10 anos, tava me falando para me mostrar para o mundo, não me esconder, sorrir para quem eu tenho interesse, me mostrar disponível (não disse fácil!), pois a minha timidez pode ser confundida com as pessoas acharem que tenho namorado. E é isso que tenho feito desde ontem e logo no primeiro dia, recebi um boa noite de um "filé" que tenho interesse, isso mostra que estou no caminho certo! Pode ser pouco ainda, mas prefiro ir com calma para ter certeza que não estou confundindo educação com outras coisas.

Resultado: ontem fiz meus exercícios feliz, comi uma comidinha leve e hoje acordei feliz da vida. Até estou mais animada em ir para as aulas, afinal ele é professor onde eu estudo (pena que não me dá aula). Hoje vou para a aula feliz da vida na esperança de uma noite ótima. Se nada acontecer, tudo bem, o importante é estar bem e buscar nossa felicidade.

Como estava ficando meio paranóica, parei de me pesar todos os dias, pedi para minha mãe esconder minha balança e só liberá-la uma vez por semana (domingo), vamos ver como vai ser. Não faço menor idéia de quanto estou pesando, mas tudo bem.

Bjs e boa sexta!!

terça-feira, 24 de maio de 2011

Tarefa da Semana: Desafio de Inverno

Cuide da beleza

Acredito que a maioria vai gostar da proposta da tarefa desta semana:
Cuide da beleza: faça um dia de SPA em casa

1) Relaxe com um bom banho.
A primeira coisa a fazer em um dia de SPA é tomar um banho relaxante para "esquecer" os problemas do dia-a-dia. Acrescente ervas calmantes como camomila ou lavanda. Se você tiver uma banheira em casa melhor ainda, se não, prepare uma infusão de camomila e após uma boa chuveirada despeje a infusão morna sobre o corpo. O aroma da camomila é um ótimo relaxante. A lavanda também desempenha bem este papel.

2) Esfolie e hidrate o seu corpo.
Para ter uma pele bonita e macia é necessário remover impurezas e células mortas. Prepare uma loção esfoliante caseira com fubá e um creme hidratante de corpo. Massageie em movimentos circulares do pescoço aos pés. Esta loção remove as células mortas deixando a pele mais fina e pronta para receber e absorver melhor a hidratação. Em matéria de beleza, esfoliar a pele é fundamental!

3) Faça uma auto-massagem.
Num SPA que se preze, uma boa massagem faz parte da rotina de relaxamento. Comece pelos pés. Use óleos e emulsões e vá deslizando as mãos em movimentos suaves dos pés até a  nuca. Você pode utilizar a técnica Do-in para ativar pontos do organismo. Ao chegar na região do pescoço vá pressionando lentamente a região da nuca e trapézio. Dê atenção a esta área, pois é onde se concentram as tensões do dia-a-dia.

4) Cuide da pele do seu rosto.
Comece esfoliando a pele. Para o rosto você pode preparar um esfoliante caseiro misturando uma colher de sopa de açúcar com uma colher de sopa de mel. Massageie suavemente em movimentos circulares. Este esfoliante é bom para pele com cravos, pois ajuda a remover as células mortas e remove as sujeiras mais profundas.

O mel possui propriedades antisépticas, bom para peles com espinhas. Peles muito sensíveis, que ficam vermelhas com facilidade, devem usar aveia ao invés do açúcar. Utilize a preparação apenas uma vez por semana, mais do que isso pode machucar a pele.

Dica de beleza: Depois da esfoliação, faça compressas frias de chá de camomila e aplique todo o rosto deixando agir por 15 minutos. A camomila tem ação calmante, descongestionante, hidratante e clareadora. Após este procedimento aplique o seu hidratante com filtro solar de costume.

5) Cuide dos pés e mãos
Beleza também inclui pés e mãos.
Pés: Lave bem os pés e mixe as áreas mais grossas. Em seguida, esfolie utilizando uma mistura de fubá com um hidratante ou algum produto específico. Depois é só enxaguar.
Mãos: Elas também merecem um tratamento especial. Faça uma esfoliação e aplique sempre um hidratante com filtro solar.

6) Cuide dos Cabelos
Aproveite o seu dia de SPA para fazer uma boa hidratação nos fios ressecados utilizando uma máscara de sua preferência e indicada ao seu tipo de cabelo, deixe agir enquanto realiza os outros procedimentos. Cabelo tratado é cabelo saudável.

7) Dieta de SPA
Aproveite o dia reservado para os tratamentos de beleza e prepare refeições leves. E a partir de hoje, se você já não tinha o hábito, mantenha um diário alimentar, seja ela num caderno ou no seu blog. Por que é importante anotar o que comemos? Na realidade a maioria de nós come 1,5 ou 2 vezes mais do que pensa.

A única maneira de ter certeza das calorias consumidas é anotar toda comida que ingerimos, ao menos por um curto tempo. Isso significa que temos que anotar as balinhas de menta, o pedaçinho de bolo de aniversário da semana passada, etc.

Ao fim da semana, poderemos descobrir nossos erros e acertos, onde estão nossas falhas e focar nelas para emagrecer mais e com saúde.

domingo, 22 de maio de 2011

Sumida!

Dei uma sumida essa semana, tava dando uma organizada nas minhas idéias, fazendo um balanço de tudo que eu tenho que fazer para emagrecer e ver qual o melhor meio de alcançar meu objetivo. Que eu tenho e me dou melhor com RA, não tenho dúvida, mas andei meio perdida sobre o que comer e a quantidade certa. Para piorar minha situação, não andava dormindo bem e isso ajudou a engordar um pouco e diminuir a qualidade do meu dia. Descobri que o que estava me fazendo dormir mal era o chá de hibisco ou  mistura dele com o chá 30 ervas, simplesmente não dormia direito a noite e ficava o dia todo com sono.
Agora estou dormindo melhor sem ele e voltei a fazer RA e AF, nesse período sem rumo, visitei vários blogs e li sobre exemplos de várias pessoas, histórias de sucesso e pessoas que passam pelos mesmos dilemas que eu. Nessa minha busca, me identifiquei com a história da Rô Massoterapeuta e apesar de não ter tido uma filha que nem ela, peso quase a mesma coisa de quando ela resolveu mudar de vida.
Estou seguindo o cardápio que está na estrevista dela para a revista Sou + Eu e comecei a tomar a farinha de feijão branco.
Quem quiser azer uma visitinha ora ela e ver sua história, tá aí: http://www.romassoterapeuta.com/
Vale a pena acompanhar a história dela. É muito boa.

Peso atual: 92,6 kg

Bjs e até mais!!

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Desafio de Inverno - 2ª Fase

Tarefa da Semana 1/5

  • Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor?
    15 kg
  • Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos?
    às vezes
  • O que te impede de emagrecer?
    eu mesma e minha falta de tempo
  • Você consegue comprar roupa normalmente?
    não
  • Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos?
    gorda de verdade
  • Você usa calça jeans sem lycra?
    não
  • Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair?
    sim
  • Você frequenta praias e piscinas com frequência?
    não. por causa do peso e da minha pele branquinha
  • Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria?
    sim, namorar
  • O que você comeu de "purpurinado" [calórico] hoje?
    um pedaço de bolo de aniversário e um mini talento de amêndoas com chocolate meio amargo
  • Como se sentiu depois?
    normal
  • Você é feliz?
    sim
  • O que falta em sua vida?
    um namorado e um salário melhor
  • Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam ?
    ficar magra, ter um bom emprego e ter um namorado
  • Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria?
    passearia de biquini
  • Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal?
    mais leve rsrsrs
  • O que você está fazendo para que esse dia chegue logo?
    faço RA e faço exercícios pelo menos 3 vezes na semana

 

terça-feira, 17 de maio de 2011

Animando

Todo ano na época do meu niver fico um pouco sensível, esse ano foi pior, apesar de ter comemorado 3 vezes meu niver, em nenhuma delas cantaram parabéns para mim. Parece bobeira, mas fiquei triste por isso, tem certas coisa que sou que nem criança, faço questão do bolo e do parabéns. Para piorar, o fato de estar fazendo 29 anos e ainda estar sozinha e sem ter uma faculdade completa, mexeu mais ainda comigo. Sempre tive muitos planos para quando me tornasse "adulta" e depois dos 21, foi tudo diferente do que sempre imaginei. Achava que com 21 estaria casada, com filhos e com uma faculdade completada. Nada disso aconteceu e pessoas mais novas do que eu já fizeram isso tudo, por isso esse sentimento de fracasso. Para piorar estou muito acima do meu peso ideal e vou demorar para voltar até lá. Sem contar que aqui na empresa todo mundo ganha café da manhã especial e ontem não ganhei nada, nem um bolinho. Isso tudo junto e de uma vez na minha cabeça não deu certo, desabei e comecei a chorar. Chorei muito ontem e ainda estou cansada de tanto que chorei.
Hoje tive meu café da manhã especial, não sei se vou ter bolo, mas mesmo assim meu coração ainda está meio triste, mas estou juntando meus caquinhos e me reerguendo, porque é isso que sempre faço. Quando estou mal, junto todas minhas forças, levanto a abeça e sigo adiante. Tem hora que deu uma caída, mas não deixo me abater.

Novos desafios:

Apesar de não ter alcançado meu objetivo de chegar ao meu niver com 85 kg, transferi esse objetivo para o Desafio de Inverno. Até o dia final do desafio (21/06) são 37 dias. Vou fazer RA e AF diariamente para chegar ao meu objetivo.

01/37

Ontem foi o 1º dia do novo desafio e apesar de ter comido um pouco mais no almoço, e um pedaço de bolo de chocolate com refri (pra compensar minha falta de bolo de aniversário), fiz 36 minutos de simulador e 2 séries de 30 abdominais. Só não passei o creme anti celulite porque estava muito triste. Nem a maquiagem tirei. Hoje vai ser melhor com certeza.

Peso Inicial: 92,6 kg

Bjs e muita força!!

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Crise!!

Tô na maior crise, achando que tá tudo errado em mim e que nad do que eu faço dá certo. Tô chorando um bocado e meio sem rumo, pra desespero da minha mãe. A idade bateu e não bateu legal. Ainda não me acostumei aos 29 anos e com muita coisa sem ser concretizada, sensação de fracasso total.

Torcendo para isso acabar logo!!

domingo, 15 de maio de 2011

Meu Niver!!!!

41/41

É, finalmente chegou o dia do meu niver!! Finalmente estou com 29 aninhos! Tive uma crise de choro, entrei um pouco em crise por causa da idade e coloquei na balança tudo o que já fiz e deixei de fazer, passa um filme rapidinho na cabeça e aí comecei a chorar. Minha mãe como sempre me consolando, dizendo que já melhorei bastante, mas que tenho que continuar forte e seguir minha jornada. O fato de estar sem namorado só piorou minha crise e me deixou mais triste ainda e um pouco irritada.
Depois que dei uma melhorada, tava vendo umas fotos minha que tirei em dezembro do ano passado e realmente melhorei bastante, principalmente minha auto-estima, mesmo de vez em quando tendo minhas pequenas crises (acho que é normal).


dezembro/2010

Nessas fotos nem pescoço direito eu tinha, minha cintura parecia que tinha uma boia presa nela o tempo todo e no passeio, ficava constantemente cansada! Ê vida dura!! Apesar de não ter emagrecido nem 10 kg, essa diferença já me deu um ânimo a mais.

Essa é de hoje, no restaurante japonês e em casa. Comi bem, tomei capisakê de morango e comi um petit gateau com sorvete de creme.

O resultado dessa comilança do fim de semana só vou saber amanhã. No final, meu objetivo de chegar ao meu niver com 85 kg não foi alcançado, mas nesse meio tempo, experimentei uma dieta nova e aprendi que o melhor para mim mesmo é fazer RA e atividades físicas que nessa semana ficaram zeradas.

Bola pra frente e seguir o Desafio de Inverno no qual meu objetivo é aos sonhados 85 kg. Amanhã começa uma nova fase da minha vida e tô firme e forte para enfrentar todos os desafios de cabeça erguida. São 37 dias para emagrecer 8 kg e não vou desistir fácil.

Bjs e boa semana a todas!!

quinta-feira, 12 de maio de 2011

Re re recomeçando

38/41

Após a dieta de Dukan não dar certo e pegar uma gripe forte, ainda estou me recuperando e voltando a minha rotina de RA e AF. Fiquei uns dias sem AF para ficar bem recuperada e melhorei minha alimentação. Tive umas recaídas, mas estou bem melhor a cada dia. Engordei um pouco (800 gramas), mas como estou em plena TPM, tá dentro do normal.
Como novidade, comecei a tomar chá de hibisco antes das refeições, promete emagrecer 5 kg em 15 dias, mas se ajudar a emagrecer isso em 1 mês já acho ótimo. Ele é gostosinho, tem gosto de Gatorade de frutas vermelhas e vamos ver os resultados daqui um tempo.
Amanhã vai ser um dia crítico pra mim, vou em duas rodadas de pizzaria para comemorar meu niver, uma com o pessoal com que estudo e outra com o pessoal da van que vou pra aula. O difícil vai ser resistir ao chopp kkkk.

Niver chegando!!!!

Bjs

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Balanço Método Dukan

35/41

Bom, as coisas nõ estão boas para o meu lado. O que suei para emagrecer, engordei no fim de semana e junto com o peso a mais veio uma gripe que tá me derrubendo, uma fraqueza e uma dor nas costas que tá me matando!
Conversando com minha mãe, acabei perdendo mais que ganhando nessa dieta, resumindo meu corpo ficou fraco e tive pouco resultado para tantas restrições. Emagreci o mesmo que se estivesse fazendo só RA e fiquei fraca e na primeira oportunidade, o corpo recuperou o que perdi.
Semana de TPM e não sei como vai ser, só sei que é impossível chegar ao objetivo do meu desafio. O que vou priorizar é a recuperação da minha saúde e como retorno vou ter meu emagrecimento.
Com outras pessoas o Método Dukan funciona, mas comigo não deu certo.

Segunda etapa do Desafio de Inverno está aí e eu tô nessa também! Fui destaque e fiquei entre as 10 que mais emagreceram!! Uhu!!! Parabéns a mim e a todas as meninas que também emagreceram e força para aquelas que engordaram, não desistam!!!

Bjão a todas e boa semana!!

Sorteio

Divulgando o sorteio que estou participando!

Prêmio:

REGRAS:

1- Ser seguidora do blog: http://diariodeumabalzaquianarumoaos55kilos.blogspot.com/

2- Deixar um comentário no blog dizendo que quer participar com o e-mail

3- Divulgar o sorteio no blog

As inscrições terminam dia 29/05 e o sorteio será dia 01/06.

Bjs

domingo, 8 de maio de 2011

Dia das Mães!!

 34/41

Oi!!!
Dia das Mães maravilhoso, com minha mãe maravilhosa e tudo de bom! Fiz um almoço especial para ela, pena que não foi light. Para quem acompanha o quadro Medida Certa do Fantástico, deve ter visto um rosbife que a mãe do Zeca Camargo preparou e foi justamente esse prato que ela me pediu de almoço!
Como amo muito minha mãe e faço todos os caprichos dela, fiz o danado do rosbife, só que ao contrário do Zeca Camargo, caí de boca nele e é simplesmente maravilhoso de tão gostoso!!! Para completar a jaca de domingo, comi um pedaço de pudim que fiz e quando fui na casa da minha avó que amo muito, comi um pedaço de pavê que ela fez. O pudim não repeti, mas o pavê... :) comi mais um pedacinho...
Resumindo, domingo totalmente fora de qualquer dieta, mesmo não tendo abusado muito, e tava tudo maravilhoso!!!!!!

6/7 - 1ª Fase Método Dukan - Ataque

Nem precisa explicar muito o que aconteceu, rsrsrs Depois dessa jacada de hoje, resolvi extender a fase até quinta feira, completando 10 dias, que é o máximo que o método permite. Como tô gripada, vou acrescentar uma fruta, para não ficar tão fraca.

Peso Atual: 92,0 kg! (vamos ver amanhã.....)

Bjs e ótima semana!!!

sábado, 7 de maio de 2011

33/41

Gripei!!!

5/7 - 1ª Fase Método Dukan - Ataque

Foi só comemorar que não tava sentindo nada errado comigo que hoje acordei meio mal. Tomei café normal e mesmo dormindo bem, estava me sentindo muito cansada e com sono. Voltei pra cama e dormi até a hora do almoço! Como acho que tive uma fraqueza, almocei um peixe e comi 2 colheres de pure de batata para acompanhar e depois comi uma banana.
Meu ânimo deu uma melhorada e no lanche da tarde, comi um pão e meio para me dar um gás a mais porque fiz 1 hora de simulador de caminhada. Não comi mais nada até a hora do jantar e comi um bife com pure de batata que sobrou do almoço. Depois que jantei, a gripe chegou e tô meio baqueada.
Amanhã dia das mães e vou fazer um almoço especial para minha mãe. Não é nada light como havia planejado, ela pediu um rosbife com molho gratinado, e vou fazer a vontade dela. E de sobremesa pudim.
Para compensar os exageros, pretendo estender a fase 1 para até quinta feira, completando 10 dias, o limite máximo. Isso ainda estou resolvendo, vou ver até amanhã a noite o que eu faço.

Peso atual: 92,3 kg??

Bjs

sexta-feira, 6 de maio de 2011

32/41

Tá chegando meu niver!!

4/7 - 1ª Fase Método Dukan - Ataque

Ontem tava indo tudo bem, mas fiquei sem levar meu lanche pra aula, como não posso ficar tanto tempo sem comer, infelizmente acabei comendo um salgado assado. Tinha traçado a estratégia de comprar um pedaço de empadão de frango e comer só o recheio, mas para minha surpresa, ontem não tinha empadão. Me ferrei!! Apesar de ter chegado muito cansada em casa depois da aula, fui fazer simuldor para compensar o salgado que comi.
Hoje foi tudo tranquilo e acabei não indo para a aula.Cheguei mais cedo em casa e fiz um pouco mais de simulador que os outros dias. Tem sido tudo tranquilo. Sem nenhum mal estar ou fraqueza, até pelo contrário, ver o peso diminuir dá um gás todo especial!!

Peso atual: 92,1 kg!!!

Bjs para todos e até amanhã!!

quinta-feira, 5 de maio de 2011

31/41

Faltam 10 dias para meu niver!!!!

3/7 - 1ª Fase Método Dukan - Ataque

As coisas continuam indo bem. Ontem consegui contornar a vontade de comer doce tomando chá como já havia dito, consegui vencer mais essa!!! As refeições tô fazendo tranquila, mas meu apetite começou a diminuir, principalmente a noite. Apesar de tudo, ontem tava meio mal do estomago (dor de barriga) e acabei fazendo só 10 minutos de simulador. Passei mal não por causa da dieta, mas o que comi estava meio passado! Fora isso tá tudo tranquilo, tô tomando o chá de sempre e bebendo água e ontem foi o dia que chequei menos inchada da aula até hoje!!!!
O corpo tá respondendo bem ao método, ainda não senti nada de fraqueza e nem enjoei da comida. Só a balança que hoje foi cruel comigo, não teve nenhuma redução no peso, vamos ver amanhã.
Pra quem quer fazer a dieta, mas tem medo, comigo tá sendo super tranquilo, só não esqueça de sempre levar junto uma bala sem açúcar porque dá mau hálito!

Peso atual: 92,5kg

Bjs e até mais!!

quarta-feira, 4 de maio de 2011

30/41

2/7 - 1ª Fase Método Dukan - Ataque

Ontem foi tranquilo, segui tudo certinho e quando cheguei em casa fiz 30 minutos de simulador.Almocei 12:00, mas agora, 13:30, já estou morrendo de fome e hoje tá me dando uma vontade doida de comer doce ( coisa que não sentia fazia um tempão!), mas vamos seguir firme e forte.

Minha mãe tá orgulhosa de mim, do meu empenho, a gente tava conversando segunda e ela tava dizendo o quanto estava com pena de mim antes, da forma descontrolada que tinha engordado e como estava triste por eu estar tão gorda e infeliz. O que mais deixava ela triste era saber que eu não estava feliz comigo mesma e não fazia nada para mudar. Depois da nossa última conversa (tivemos várias) resolvi acordar para meu problema e tomar as rédeas da minha situação. Até agora já emagreci 5,5 kg, é pouco perto de tudo que eu preciso, mas o mais importante é minha determinação para emagrecer e ficar mais bonita.

Além da minha mãe, agradeço a todas as pessoas que vem aqui e me dão apoio e mesmo sem deixar recado, fico feliz com a visita de todas.

Pra controlar essa minha vontade de doce, vou tomar chá até passar e seguir o restante do dia normalmente.

Bjs a todas e vamos que vamos!!

Peso inicial Método Dukan: 92,8 kg
Peso atual: 92,5 kg!!!!

terça-feira, 3 de maio de 2011

Novas Alternativas

29/41

Já tem um mês completo desde a última vez que tirei minhas medidas, vamos ao resultado:


03/04/2011
03/05/2011
Diferença
BUSTO
116
111
5 cm
CINTURA
102
100
2 cm
ABDOMEN
114
107
7 cm
QUADRIL
120
118
2 cm
BRAÇO DIREITO
35
34
1 cm
BRAÇO ESQUERDO
34
33
1 cm
COXA DIREITA
73
71
2 cm
COXA ESQUERDA
71
68
3 cm
PESO
94,2
92,8
1,4 kg
IMC
38,13
37,64
0,49

Apesar de não ter emagrecido muito, todas minhas medidas diminuiram, o que é maravilhoso! Mas ainda estou longe do meu objetivo e principalmente longe do meu objetivo para meu aniversário, portanto desolvi mudar a estratégia e após muitas pesquisas, resolvi adotar o Método de Dukan. O mesmo da Princesa Kate e ele é parecido com a Dieta South Beach.
É uma decisão feita após muito refletir e pesquisar sobre o assunto. Nas minhas pesquisas, acabei entrando no site do próprio Dr. Dukan e fiz a avaliação que tinha lá e ele deu o resultado da minha situação e a programação para meu emagrecimento.

1/7 - 1ª Fase Método Dukan - Ataque

Comecei bem o dia, mas agora, às 9:30, já estou com fome, vamos ver como vai ser o restante do dia!!

Bjs e boa sorte para mim e para todas!!!