Ufa!!

Ufa! Graças a Deus minha endoscopia deu normal, nenhuma anormalidade aparentemente. Agora vou levar o resultado para a médica e ver o que ela vai me dizer. Com certeza vi me cortar mais um monte de coisas que eu gosto de comer!! rsrsrs.

Bjs e boa sorte a todos!!

Visitas

Obrigada pelas visitas que tenho recebido, o que me surpreendeu muito!! Deixem um oi pra mim e se tiverem blog ou algo do tipo, deixe o endereço que retribuirei a visita!

Amanhã tenho uma endoscopia, portanto tô de jejum  desde as 20:30. Boa sorte pra mim no meu exame e mais uma vez obrigada pelas visitas!!

Para ser feliz basta querer!!

Tarefa Autoconhecimento

• Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor?

       40 quilos

• Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos?

     muitas vezes sim

• O que te impede de emagrecer?

     eu mesma, pois acabo me sabotando ou então caindo na preguiça

• Você consegue comprar roupa normalmente?

     não, as roupas que eu gosto só ficam bem em magras ou então não tem tamanho maior

• Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos?

     de verdade

• Você usa calça jeans sem lycra?

      não

• Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair?

     sim, até achar uma que fique menos mal

• Você frequenta praias e piscinas com frequência?

     não

• Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria?

     sim, mas não sei se é por causa do peso ou se é coisa da minha cabeça mesmo

• O que você comeu de "purpurinado" hoje?

     hoje ainda não, mas ontem, sim (1 pedaço de pavê pequeno e 1 pedaço de pudim)

• Como se sentiu depois?

     normal, não me senti mal pela quantidade de opções que tinha a minha disposição e comi pouco comparado ao que normalmente comeria

• Você é feliz?

     80%, afinal ninguém é feliz o tempo inteiro, tenho os meus dias de cão também

• O que falta em sua vida?

     um namorado, pois apesar de ter muito cara que não liga para o seu peso, eu ligo, e é o que acaba me atrapalhando e eu fico sozinha no final

• Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam ?

     ser magra, um namorado e um carro

• Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria?

    colocaria um biquini

• Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal?

     melhor, porque quando você é magra, tudo é mais fácil, não tem o peso como agravante de seus problemas

• O que você está fazendo para que esse dia chegue logo?

     sem comer frituras, poucos doces, muito chá e exercícios regulares, além de procurar ficar mais bonita e me motivar mais

Desafio de Inverno

Pois é, começou!! Hoje me pesei e tava lá 94,7kg. Sabe quanto tempo que não tenho esse peso? Desde Outubro do ano passado!!! Tô super feliz e seguindo em frente. 

Hoje meu estômago atacou logo cedo, culpa do arroz branco, da batata frita e do refri de ontem! Agora a noite não tomei o remédio na hora certa e ele atacou de novo! É muito ruim!!!

Fora isso aqui tá ótimo comigo e tá aí, mais um desafio na minha vida! Endoscopia na quinta!!

1º dia de desafio - 94,7kg

Meu sonho de consumo e de vida!!

Apesar de já ter passado da meia noite, pra mim ainda é domingo! Então amanhã começa do desafio!!! 

O meu sonho de consumo e de vida é essa calça jeans aí abaixo de quando eu era bem magra, nos meus sonhados 55 kg! Eu guardei como incentivo de nunca desistir de emagrecer. Passei por altos e baixos, mas sempre tive esse sonho de voltar a vesti-la. Deixei de ficar sonhando e agora to correndo atrás do prejuízo. O meu peso vou postar amanhã, por causa do desafio, mas já posso adiantar que algumas roupas minhas estão ficando largas!!!! Maravilha!!!! Boa semana!

Dia novo, vida nova

É, mais cedo ou mais tarde as coisas mudam.

Tive um dia com a alimentação bem diferente. Café da manhã continua o mesmo, agora no almoço entrou o arroz integral no lugar do branco. Até que foi legal. Entre o café e o almoço comi uma ameixa fresca e também comi frutas a tarde no lanche. Como tenho que comer pequenas porções mais vezes ao dia, comi cookies integrais e um café (o único que ainda me permito!) e depois mais tarde comi as frutinhas que levei.
Uma hora muito complicada pra mim é a hora do intervalo da aula, mas comi um sanduíche da Mania Light de peito de peru e um suco de pitanga (me arrependi, muito ácido!!). Nem lembrava mais de como era suco de pitanga e vou ter que ficar um bom tempo longe dele! Tem uma hora que cheguei e tomei um chazinho de camomila com biscoito Combina com Gergilim e requeijão light. Agora to esperando a hora de ir dormir. Fazer o que.

 No resto tá tudo ótimo comigo!

Beijão a todos e tudo de bom!!!

É isso que nós somos: pequenas sementes lançadas ao vento e podemos cair onde quisermos e crescer seguindo uma nova vida.

A vida nos prega surpresas!!

Ainda estou digerindo as notícias que tive hoje! Pra falar a verdade o meu problema é justamente com a digestão! 

De uns 5 meses para cá, venho tendo problema de azia constante e conversando e pesquisando, tudo indicava ser refluxo. Antes disso achava que refluxo só dava em bebês, engano meu!!! Ô coisa mais chata!!! Finalmente hoje fui ao médico vr isso. Ela apalpou toda minha barriga, deu uns apertões e constatou que realmente era refluxo, mas num dos apertões, senti dor e ela disse que é uma região onde ocorrem muitas úlceras!! Que medo!! Consequência: tenho que fazer uma endoscopia o quanto antes para verificar isso.

Devemos sempre ver o lado bom das coisas. Resultado dessa minha consulta: vou ter que fazer a dieta que vinha adiando desde o começo com medo de abandonar tudo!

Ela me cortou quase tudo que eu como, só deixou as frutas e mandou eu comer mais frutas (menos as ácidas), não comer massas, arroz, condimentos,... entre outras coisas! E se quiser comer arroz tem que ser integral. 

Outra novidade, minha pressão tá um pouquinho alta: 15/9. Então, corta o sal! Caraca!!!!

Meu arroz integral da minha jantinha (não posso comer muito!) e minha carne moída quase sem tempero estão me esperando junto com a saladinha de palmito que eu adoro!!

Quase morri, mas vim cheia de sacolas com frutas para meus lanchinhos. Com relação ao meu chá, ela ficou suspresa com a quantidade de ervas que tem lá, tinha coisa que ela nunca tinha ouvido falar, por via das dúvidas, ela mandou dar uma manerada. Vou ver o que resolvo, mas eu hoje por causa disso quase não bebi chá! Amanhã vou ver a endo, pra quando vai ser e boa sorte para mim! 

Pelo menos, independentemente do resultado, vou ter que mudar a alimentação o que segundo meu irmão, que já fez essa dieta, emagrece. Só fiquei um pouco triste que por enquanto vou ficar sem fazer exercícios, para evitar que as crises piorem. Vamos ver no que vai dar. Minha mãe que tá viajando sabe que fui ao médico, só não contei o lance da úlcera porque ela tá longe, vai demorar a voltar e de lá não podia fazer nada por mim. Então pra que preocupá-la a toa?? Eu conto tudo quando ela voltar.

Bjão a todos e boa sorte pra mim no meu exame né!

Muito feliz!!!

Bom dia, dia. Bom dia, sol! Estou muito feliz comigo mesma!!! É nessas horas que você que todo esforço vale a pena! Apesar das osculações do meu peso, desde que venho fazendo o controle dele, desde 20/09/2010, é a primeira vez que ele vem sofrendo uma redução mais concistente, e faz 4 meses que não estava na casa dos 94. Tudo bem que é beirando os 95, mas mesmo assim, é uma vitória a ser comemorada. Desde que minha mãe viajou, já são 1,3 kg! Muito bom!!!!!

Peso atual: 94,9kg


Bom dia a todos e vamos que vamos!!!

Balanço de tudo feito até aqui

Eu quando eu resolvi mais uma vez emagrecer, tinha chegado ao maior peso que já tive até hoje: 98,3kg. Meu pai vinha tomando a ração humana e emagreceu cerca de 10kg. Como estava sem muitas opções e não tava afim de encarar mais um médico ou nutricionista dizendo que tudo que eu comia e a forma como tava levando a minha vida era errado, resolvi fazer uma reeducação alimentar por minha conta mesmo. Eu não precisava pagar alguém para me falar mais uma vez o que já estava cansada de ouvir: reduzir carboidratos, aumentar a quantidade de frutas de baixar calorias, diminuir a quantidade de comida, comer 6 vezes ao dia, beber bastante água, não ingerir doces e praticar exercícios aeróbicos. Tá vendo, já sei a receita completa, e também não queria tomar nenhum remédio milagroso.

Resolvido isso, fiquei na dúvida de qual estratégia adotar. Isso mesmo, estratégia, afinal você tá numa batalha para emagrecer e no final o seu maior inimigo é você mesmo. Seu corpo prega armadilhas para evitar seu emagrecimento e sua cabeça fica numa paranóia terrível!

Com isso em mente, comecei devagar, passei a trocar o café da manhã pela ração humana, no começo a parte mais difícil dela é se acostumar a beber um copo de água gelada em jejum, e digamos que se comparado a um pão com manteiga e um café fresquinho, o sabor é meio sem graça. O restante do dia não mudei nada na minha alimentação e nem com relação a exercícios.

Como meu refluxo andava atacando muito, passei a evitar frituras e o café que tomava demais, agora só tomo cerca de uma vez ao dia, tem dia que nem isso. Aos finais de semana, fazia 20 minutos de simulador quase morrendo. 

Eu sempre tive mania de comprar essas revistinhas de dieta de 1,99 e ver as histórias de sucesso no emagrecimento, gente que emagrecia 10, 20, 30, 40kg, e o que todas elas tem em comum é que sempre tomavam algum tipo de chá que auxiliava no emagrecimento. Então, resolvi tomar chá também e ouvindo uma conversa, uma mulher disse que tinha emagrecido 6 kg em duas semanas tomando o chá 30 ervas. 

Hoje faz 2 semanas que estou tomando esse chá, não emagreci os mesmo 6 kg que ela, mas tenho me sentido muito bem, com mais disposição e ficando menos inchada e indo mais ao banheiro. Passei a fazer diariamente 20 minutos de exercícios todos os dias e apesar de estar comendo alguns doces, estou sem meu querido chocolate, devido ao período da quaresma. Apesar de ainda às vezes comer algo mais pesado, isso tem acontecido cada vez menos. Fazendo isso tudo, meu peso baixou para 95,3kg.

Acompanho alguns blogs, como o da Ingridy e o Edamoa, e pelo que eu tenho visto, cada um tem um jeito que acha melhor para emagrecer. Eu já tentei essas dietas restritivas nas quais você emagrece muito rápido, mas sempre engordava tudo de volta muito mais rápido que emagrecia e sempre com alguns kg de bônus. A estratégia adotada por mim é ir fazendo pequenas mudanças diariamente e indo acrescentando outras mudanças que todas junts estão baixando o meu peso, apesar de ser uma forma mais lenta, é uma redução duradoura e também estou incorporando hábitos mais saudáveis ao meu dia-a-dia.

Estou mudando para melhor e ficando cada dia mais bonita e gostando mais de mim e dessas mudanças, sei que ainda cometo muitos erros e como coisas erradas, mas aos poucos isso vai acabar. 

Foto tirada hoje, peso: 95,3kg

Boa sorte a todos nós!!

Mudanças

Tava lendo o blog da Edamoa num post que dizia sobre as pessoas perceberem que estamos emagrecendo. É complicado porque como disse para ela entre outras coisas é que as pessoas mais próximas são as que menos percebem nosso emagrecimento. Por elas estarem todos os dias conosco, quase não percebem essa mudança. Ou quem sabe ficam com medo de comentar e serem mal interpretadas. Sei lá, mas é justamente nessa hora que mais precisamos de elogios e motivação, pois mesmo determinadas a emagrecer é muito gostoso receber um elogio, um incentivo ao seu esforço.

Ontem recebi um elogio de uma pessoa que tenho pouco contato, mas fiquei tão feliz que mal podia caber em mim!! Agora fico um pouco decepcionada com as pessoas que convivem mais comigo e nem falam nada. Quando as vezes mudo o penteado ou me arrumo mais e ninguém nota. Tudo bem que devemos ficar bonitas para nós mesmas, mas é tão ruim quando ninguém repara em você e te elogia!

Como sempre mãe sempre tem uma palavra de conforto e carinho, a minha diz que essas pessoas que não me elogiam não porque não repararam, mas é porque estão com inveja de você, pois mesmo eu estando gorda, eu gosto de me arrumar e ficar bonita, o que acaba chamando a atenção para mim, sem contar que estou sempre de bem com a vida, feliz e sorrindo. Ao contrário de algumas pessoas que apesar de serem magras, estão sempre de mal humor, com cara de quem chupou limão. Vai entender!!!

Minha mãe viajou ontem e vai ficar 1 mês fora, eu disse para ela que eu ia emagrecer bem e que ela ia sentir a diferença quando voltar! Meu peso ontem era de 96,2Kg, vamos ver daqui um mês quando ela voltar qual vai ser a diferença. Vou tirar hoje uma foto minha e postar aqui para ver qual vai ser a diferença. E sigo eu sem comer chocolate!!! Quanto menos você pode comer, mais dá vontade!!

Vamos que vamos e boa sorte a todos!!

Quaresma

A Quaresma é o momento comemorado pela Igreja Católica e Anglicana que simboliza os preparativos para a Páscoa. Toda quaresma se inicia na Quarta-Feira de Cinzas que também simboliza o fim do Carnaval. Uma curiosidade é que o Domingo de Carnaval sempre é o realizado 7 domingos antes da Páscoa. A quaresma termina n a quinta-feira santa.

O número 40 está repleto de simbolismos e significa o número da provação. O número 40 aparece diversas vezes como os 40 dias de dilúvio e os 40 anos de peregrinação dos Judeus pelo deserto quando fugiam do Egito. Jesus também chegou a passar 40 dias no deserto quando sofreu algumas tentações.

Para seguir a quaresma conforme determina a tradição católica é necessário dedicar estes 40 dias para orações, abstinência e caridade. No caso da abstinência a regra se baseia em deixar de fazer coisa que gostamos como por exemplo: comer alguma coisa. Depois destinamos o dinheiro que deixou de ser gasto com aquilo e empregamos na caridade. Isso duraria 40 dias em lembrança ao tempo em que Jesus ficou sem comer no deserto pela mesma quantidade de tempo.

Bom, como estu em um processo de emagrecimento, nada mais justo do que aproveitar a quaresma e ficar sem comer algo que gosto muito em penitência por todos os meus erros cometidos ao longo do ano. Seguindo a tradição, ficarei sem comer chocolate pelos próximos 40 dias, voltando a comer chocolate só no domingo de Páscoa.

Boa sorte a mim e a todos e vamos que vamos!!

Carnaval!!

O Carnaval se foi! Aqui não deu para fazer quase nada porque choveu direto, um verdadeiro Carnachuva!! Não pude ganhar um dinherinho extra por causa da chuva, mas em compensação, não gastei!

Quanto ao meu emagrecimento, no sábado de carnaval, dia 05/03, comecei a tomar o chá 30 ervas, que entre várias outras coisas, promete emagrecer!! Vamos ver no que dá. Me pesei nesse dia e tava com 96,9 kg. Teoricamente, engordei em relação a última vez que coloquei o peso aqui, mas segundo minha mãe, a minha balança tá doida pois apesar de aparecer peso a mais, ela acha que emagreci bem mais do que aparece na balança. Bom, pelo que eu sinto, eu emagreci, mas a doida da balança diz que não, não sei só sei que tô desinchando e que tenho ido mais vezes ao banheiro.

Vamos ver no que vai dar!!

Bjs

Atualizando

Estou em falta comigo quanto ao ato de postar diariamente. Só esclarecendo, nunca tive o hábito de escrever um diário, todas as vezes que tentei, acabava virando um semanário ou algo mensal. Para piorar minha falta, eu tô na correria pois apesar de trabalhar num escritório, faço um extra vendendo meus artesanatos e estava com a produção atrasada por causa das minhas aulas e para finalizar, eu não tava conseguindo logar no meu pc do trabalho, o que finalmente consegui hoje.

Durante esse tempo em que fiquei sem postar, o meu peso variou um pouco, passei para 95,1kg e dois dias depois, foi para 96,9kg. Só explicando, além de ter abusado no fim de semana, não tava indo direito ao banheiro. O que tava me deixando muito mal. Já normalizei minhas atividades fisiológicas e fiquei no meio termo, estou com 95,8kg.

Com relação a minha alimentação, continuo com a ração humana, mas mudei a marca, e tenho me alimentado de forma moderada. Essa semana como não vou para a aula, tô fazendo 30 minutos de simulador todos os dias e em dia de aula normal, não estou fazendo, porque chego muito tarde em casa e cansada.

Como vou ficar 2 semanas em casa, vamos ver como vai ser o meu emagrecimento com os exercícios, sem contar que vou estar longe dos salgadinhos da cantina.

Infelizmente, ontem cometi o maior dos meus deslizes, exagerei o dia inteiro e como consequência, acabei passando mal ontem a noite. Comparado ao que eu comia antes, até que não houve exagero, mas de acordo com o que vinha me alimentando, enfiei o pé na jaca mesmo, por isso passei muito mal ontem. Bem feito para mim!! Hoje voltei para a minha alimentação normal, o que não acontecia antes, quando enfiava o pé na jaca acabava desistindo de tudo logo de cara. Errei, admito, mas não vou desistir, só o que posso fazer é correr atrás do prejuízo de ontem.

Fora isso tá tudo ótimo, apesar de não ter emagrecido significativamente na balança, algumas roupas estão ficando melhores em mim (maravilha!!), mas não vou ficar iludida só com isso, quero emagrecer de fato e voltar a ter meu corpinho tamanho 38.

Bjão e até mais!!