Confissões de uma RA!
- Estou controlando minha alimentação ou simplesmente vou comendo aquilo que acho que é light e não engorda? ESTAVA COMENDO AQUILO QUE ACHAVA, MAS AGORA TÔ COM DIETA PRESCRITA PELA NUTRICIONISTA.
- Estou mantendo um diário alimentar ou estou confiando na memória pra ter certeza da minha alimentação? NÃO. MAS COMO TÔ SEGUINDO DIREITINHO A DIETA, ELA FUNCIONA COMO UM DIÁRIO.
- Tenho evitado frituras e alimentos gordurosos ou processados? SIM.
- Estou ingerindo uma quantidade razoável de frutas e verduras? SIM
- Estou realizando algum tipo de atividade física, mesmo que de leve, nem que seja só pra mexer o corpo e não ser considerada sedentária? SIM. DE SEGUNDA A SEXTA. É 1 HORA DE EXERCÍCIOS AERÓBICOS E 1 HORA DE MUSCULAÇÃO, AFINAL QUERO EMAGRECER DURINHA.
- Estou dormindo adequadamente? Afinal o sono também interfere na minha RA. SIM. TÔ FAZENDO O MÁXIMO PARA DURMIR AS 8 HORAS DIÁRIAS, MAS PELO MENOS 7 HORAS É GARANTIDO.
- Estou tomando no mínimo 2 litros de água por dia? SIM. ALÉM DA ÁGUA, TOMO CHÁ VERDE 3X AO DIA.
- Já consegui adaptar algum alimento integral à minha dieta, já que sabemos que eles proporcionam saciedade? SIM, COMO PÃO INTEGRAL, BISCOITO INTEGRAL E BARRINHA DE CEREAIS.
- Já consegui me libertar do vício de comer aquele docinho ou aquele salgadinho fora de hora? ESTOU DEIXANDO PARA O FIM DE SEMANA, MAS SEM EXAGERO.
- Já consegui encontrar meu ritmo e conhecer os motivos que me movem ao emagrecimento? SIM, MAS SINCERAMENTE TEM HORA QUE É MUITO DIÍCIL SEGUI-LOS.
Bom dia!!!
ResponderExcluirTô vendo que as coisas estão caminhando bem!!!
Parabéns!
Realmente, tem hora que é mesmo difícil, é uma luta diária. rs. Mas a gente consegue, viu?!
Beijoca!
Mel.
Oiii
ResponderExcluirAdorei o seu blog, e vou segui-lo...espero poder trocar muitas ideias com vc sobre essa luta. Vamos fazer as pazes com a balança.
Pelo visto vc anda muito bem...
Vamos que vamos firmes na RA.
OBS: Quando tiver um tempinho me visita tbm...rsrsrsrsrsrs
Bjus***