Sorteio!!

Sorteio novo no blog da Nathy!! Tudo de bom!!




Para participar entra no blog  dela!
http://futilidadecult.blogspot.com/2011/05/sorteio-novo-oba.html#comment-form


Tudo de bom mesmo!!!

Engordei!

Saldo da semana ruim...
Prometi a mim mesma ficar a semana toda sem me pesar e tá aí o resultado, além é claro por causa de um fim de semana desregrado, com algumas jacas e muito estresse.
Não dormi direito nesse fim de semana e comi mais errado ainda, então não foi tanta surpresa assim ter engordado. Vou passar a anotar tudo que eu como (não sei se vou conseguir!), para ver se dou uma diminuída no que eu como. Quanto mais eu quero sair da casa dos 90, mais fico presa nela.

Semana nova tá aí e sem desanimar! Vamos seguir em frente e nos espelhar em quem teve bons resultados na semana, pois sabemos que todos temos nossos dias ruins! Para animar vamos lá:

Boa semana!!!

Sexta feira feliz!

Bom dia!!

Passada a crise dos 29 anos, é hora de seguir em frente. Conversando com amigos sobre o fato de estar sozinha, sem namorado, a minha timidez atrapalha muito. Em todos os outros aspectos, não sou tímida, até pelo contrário sou bem extrovertida, só fico tímida mesmo quando tenho interesse por alguém. Nessa conversa, um amigo meu de mais de 10 anos, tava me falando para me mostrar para o mundo, não me esconder, sorrir para quem eu tenho interesse, me mostrar disponível (não disse fácil!), pois a minha timidez pode ser confundida com as pessoas acharem que tenho namorado. E é isso que tenho feito desde ontem e logo no primeiro dia, recebi um boa noite de um "filé" que tenho interesse, isso mostra que estou no caminho certo! Pode ser pouco ainda, mas prefiro ir com calma para ter certeza que não estou confundindo educação com outras coisas.

Resultado: ontem fiz meus exercícios feliz, comi uma comidinha leve e hoje acordei feliz da vida. Até estou mais animada em ir para as aulas, afinal ele é professor onde eu estudo (pena que não me dá aula). Hoje vou para a aula feliz da vida na esperança de uma noite ótima. Se nada acontecer, tudo bem, o importante é estar bem e buscar nossa felicidade.

Como estava ficando meio paranóica, parei de me pesar todos os dias, pedi para minha mãe esconder minha balança e só liberá-la uma vez por semana (domingo), vamos ver como vai ser. Não faço menor idéia de quanto estou pesando, mas tudo bem.

Bjs e boa sexta!!

Tarefa da Semana: Desafio de Inverno

Cuide da beleza

Acredito que a maioria vai gostar da proposta da tarefa desta semana:

Cuide da beleza: faça um dia de SPA em casa

1) Relaxe com um bom banho.

A primeira coisa a fazer em um dia de SPA é tomar um banho relaxante para "esquecer" os problemas do dia-a-dia. Acrescente ervas calmantes como camomila ou lavanda. Se você tiver uma banheira em casa melhor ainda, se não, prepare uma infusão de camomila e após uma boa chuveirada despeje a infusão morna sobre o corpo. O aroma da camomila é um ótimo relaxante. A lavanda também desempenha bem este papel.

2) Esfolie e hidrate o seu corpo.

Para ter uma pele bonita e macia é necessário remover impurezas e células mortas. Prepare uma loção esfoliante caseira com fubá e um creme hidratante de corpo. Massageie em movimentos circulares do pescoço aos pés. Esta loção remove as células mortas deixando a pele mais fina e pronta para receber e absorver melhor a hidratação. Em matéria de beleza, esfoliar a pele é fundamental!

3) Faça uma auto-massagem.

Num SPA que se preze, uma boa massagem faz parte da rotina de relaxamento. Comece pelos pés. Use óleos e emulsões e vá deslizando as mãos em movimentos suaves dos pés até a  nuca. Você pode utilizar a técnica Do-in para ativar pontos do organismo. Ao chegar na região do pescoço vá pressionando lentamente a região da nuca e trapézio. Dê atenção a esta área, pois é onde se concentram as tensões do dia-a-dia.

4) Cuide da pele do seu rosto.

Comece esfoliando a pele. Para o rosto você pode preparar um esfoliante caseiro misturando uma colher de sopa de açúcar com uma colher de sopa de mel. Massageie suavemente em movimentos circulares. Este esfoliante é bom para pele com cravos, pois ajuda a remover as células mortas e remove as sujeiras mais profundas.

O mel possui propriedades antisépticas, bom para peles com espinhas. Peles muito sensíveis, que ficam vermelhas com facilidade, devem usar aveia ao invés do açúcar. Utilize a preparação apenas uma vez por semana, mais do que isso pode machucar a pele.

Dica de beleza: Depois da esfoliação, faça compressas frias de chá de camomila e aplique todo o rosto deixando agir por 15 minutos. A camomila tem ação calmante, descongestionante, hidratante e clareadora. Após este procedimento aplique o seu hidratante com filtro solar de costume.

5) Cuide dos pés e mãos

Beleza também inclui pés e mãos.

Pés: Lave bem os pés e mixe as áreas mais grossas. Em seguida, esfolie utilizando uma mistura de fubá com um hidratante ou algum produto específico. Depois é só enxaguar.

Mãos: Elas também merecem um tratamento especial. Faça uma esfoliação e aplique sempre um hidratante com filtro solar.

6) Cuide dos Cabelos

Aproveite o seu dia de SPA para fazer uma boa hidratação nos fios ressecados utilizando uma máscara de sua preferência e indicada ao seu tipo de cabelo, deixe agir enquanto realiza os outros procedimentos. Cabelo tratado é cabelo saudável.

7) Dieta de SPA

Aproveite o dia reservado para os tratamentos de beleza e prepare refeições leves. E a partir de hoje, se você já não tinha o hábito, mantenha um diário alimentar, seja ela num caderno ou no seu blog. Por que é importante anotar o que comemos? Na realidade a maioria de nós come 1,5 ou 2 vezes mais do que pensa.

A única maneira de ter certeza das calorias consumidas é anotar toda comida que ingerimos, ao menos por um curto tempo. Isso significa que temos que anotar as balinhas de menta, o pedaçinho de bolo de aniversário da semana passada, etc.

Ao fim da semana, poderemos descobrir nossos erros e acertos, onde estão nossas falhas e focar nelas para emagrecer mais e com saúde.

Sumida!

Dei uma sumida essa semana, tava dando uma organizada nas minhas idéias, fazendo um balanço de tudo que eu tenho que fazer para emagrecer e ver qual o melhor meio de alcançar meu objetivo. Que eu tenho e me dou melhor com RA, não tenho dúvida, mas andei meio perdida sobre o que comer e a quantidade certa. Para piorar minha situação, não andava dormindo bem e isso ajudou a engordar um pouco e diminuir a qualidade do meu dia. Descobri que o que estava me fazendo dormir mal era o chá de hibisco ou  mistura dele com o chá 30 ervas, simplesmente não dormia direito a noite e ficava o dia todo com sono.
Agora estou dormindo melhor sem ele e voltei a fazer RA e AF, nesse período sem rumo, visitei vários blogs e li sobre exemplos de várias pessoas, histórias de sucesso e pessoas que passam pelos mesmos dilemas que eu. Nessa minha busca, me identifiquei com a história da Rô Massoterapeuta e apesar de não ter tido uma filha que nem ela, peso quase a mesma coisa de quando ela resolveu mudar de vida.
Estou seguindo o cardápio que está na estrevista dela para a revista Sou + Eu e comecei a tomar a farinha de feijão branco.
Quem quiser azer uma visitinha ora ela e ver sua história, tá aí: http://www.romassoterapeuta.com/
Vale a pena acompanhar a história dela. É muito boa.

Peso atual: 92,6 kg

Bjs e até mais!!

Desafio de Inverno - 2ª Fase

Tarefa da Semana 1/5

• Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor?
  15 kg
• Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos?
  às vezes
• O que te impede de emagrecer?
  eu mesma e minha falta de tempo
• Você consegue comprar roupa normalmente?

  não
• Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos?
  gorda de verdade
• Você usa calça jeans sem lycra?
  não
• Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair?
  sim
• Você frequenta praias e piscinas com frequência?
  não. por causa do peso e da minha pele branquinha
• Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria?
  sim, namorar
• O que você comeu de "purpurinado" [calórico] hoje?
  um pedaço de bolo de aniversário e um mini talento de amêndoas com chocolate meio amargo
• Como se sentiu depois?
  normal
• Você é feliz?
  sim
• O que falta em sua vida?
  um namorado e um salário melhor
• Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam ?
  ficar magra, ter um bom emprego e ter um namorado
• Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria?
  passearia de biquini
• Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal?
  mais leve rsrsrs
• O que você está fazendo para que esse dia chegue logo?
  faço RA e faço exercícios pelo menos 3 vezes na semana

 

Animando

Todo ano na época do meu niver fico um pouco sensível, esse ano foi pior, apesar de ter comemorado 3 vezes meu niver, em nenhuma delas cantaram parabéns para mim. Parece bobeira, mas fiquei triste por isso, tem certas coisa que sou que nem criança, faço questão do bolo e do parabéns. Para piorar, o fato de estar fazendo 29 anos e ainda estar sozinha e sem ter uma faculdade completa, mexeu mais ainda comigo. Sempre tive muitos planos para quando me tornasse "adulta" e depois dos 21, foi tudo diferente do que sempre imaginei. Achava que com 21 estaria casada, com filhos e com uma faculdade completada. Nada disso aconteceu e pessoas mais novas do que eu já fizeram isso tudo, por isso esse sentimento de fracasso. Para piorar estou muito acima do meu peso ideal e vou demorar para voltar até lá. Sem contar que aqui na empresa todo mundo ganha café da manhã especial e ontem não ganhei nada, nem um bolinho. Isso tudo junto e de uma vez na minha cabeça não deu certo, desabei e comecei a chorar. Chorei muito ontem e ainda estou cansada de tanto que chorei.
Hoje tive meu café da manhã especial, não sei se vou ter bolo, mas mesmo assim meu coração ainda está meio triste, mas estou juntando meus caquinhos e me reerguendo, porque é isso que sempre faço. Quando estou mal, junto todas minhas forças, levanto a abeça e sigo adiante. Tem hora que deu uma caída, mas não deixo me abater.

Novos desafios:

Apesar de não ter alcançado meu objetivo de chegar ao meu niver com 85 kg, transferi esse objetivo para o Desafio de Inverno. Até o dia final do desafio (21/06) são 37 dias. Vou fazer RA e AF diariamente para chegar ao meu objetivo.

01/37

Ontem foi o 1º dia do novo desafio e apesar de ter comido um pouco mais no almoço, e um pedaço de bolo de chocolate com refri (pra compensar minha falta de bolo de aniversário), fiz 36 minutos de simulador e 2 séries de 30 abdominais. Só não passei o creme anti celulite porque estava muito triste. Nem a maquiagem tirei. Hoje vai ser melhor com certeza.

Peso Inicial: 92,6 kg

Bjs e muita força!!

Crise!!

Tô na maior crise, achando que tá tudo errado em mim e que nad do que eu faço dá certo. Tô chorando um bocado e meio sem rumo, pra desespero da minha mãe. A idade bateu e não bateu legal. Ainda não me acostumei aos 29 anos e com muita coisa sem ser concretizada, sensação de fracasso total.

Torcendo para isso acabar logo!!

Meu Niver!!!!

41/41

É, finalmente chegou o dia do meu niver!! Finalmente estou com 29 aninhos! Tive uma crise de choro, entrei um pouco em crise por causa da idade e coloquei na balança tudo o que já fiz e deixei de fazer, passa um filme rapidinho na cabeça e aí comecei a chorar. Minha mãe como sempre me consolando, dizendo que já melhorei bastante, mas que tenho que continuar forte e seguir minha jornada. O fato de estar sem namorado só piorou minha crise e me deixou mais triste ainda e um pouco irritada.
Depois que dei uma melhorada, tava vendo umas fotos minha que tirei em dezembro do ano passado e realmente melhorei bastante, principalmente minha auto-estima, mesmo de vez em quando tendo minhas pequenas crises (acho que é normal).

dezembro/2010

Nessas fotos nem pescoço direito eu tinha, minha cintura parecia que tinha uma boia presa nela o tempo todo e no passeio, ficava constantemente cansada! Ê vida dura!! Apesar de não ter emagrecido nem 10 kg, essa diferença já me deu um ânimo a mais.

Essa é de hoje, no restaurante japonês e em casa. Comi bem, tomei capisakê de morango e comi um petit gateau com sorvete de creme.

O resultado dessa comilança do fim de semana só vou saber amanhã. No final, meu objetivo de chegar ao meu niver com 85 kg não foi alcançado, mas nesse meio tempo, experimentei uma dieta nova e aprendi que o melhor para mim mesmo é fazer RA e atividades físicas que nessa semana ficaram zeradas.

Bola pra frente e seguir o Desafio de Inverno no qual meu objetivo é aos sonhados 85 kg. Amanhã começa uma nova fase da minha vida e tô firme e forte para enfrentar todos os desafios de cabeça erguida. São 37 dias para emagrecer 8 kg e não vou desistir fácil.

Bjs e boa semana a todas!!

Re re recomeçando

38/41

Após a dieta de Dukan não dar certo e pegar uma gripe forte, ainda estou me recuperando e voltando a minha rotina de RA e AF. Fiquei uns dias sem AF para ficar bem recuperada e melhorei minha alimentação. Tive umas recaídas, mas estou bem melhor a cada dia. Engordei um pouco (800 gramas), mas como estou em plena TPM, tá dentro do normal.
Como novidade, comecei a tomar chá de hibisco antes das refeições, promete emagrecer 5 kg em 15 dias, mas se ajudar a emagrecer isso em 1 mês já acho ótimo. Ele é gostosinho, tem gosto de Gatorade de frutas vermelhas e vamos ver os resultados daqui um tempo.
Amanhã vai ser um dia crítico pra mim, vou em duas rodadas de pizzaria para comemorar meu niver, uma com o pessoal com que estudo e outra com o pessoal da van que vou pra aula. O difícil vai ser resistir ao chopp kkkk.

Niver chegando!!!!

Bjs

Balanço Método Dukan

35/41

Bom, as coisas nõ estão boas para o meu lado. O que suei para emagrecer, engordei no fim de semana e junto com o peso a mais veio uma gripe que tá me derrubendo, uma fraqueza e uma dor nas costas que tá me matando!
Conversando com minha mãe, acabei perdendo mais que ganhando nessa dieta, resumindo meu corpo ficou fraco e tive pouco resultado para tantas restrições. Emagreci o mesmo que se estivesse fazendo só RA e fiquei fraca e na primeira oportunidade, o corpo recuperou o que perdi.
Semana de TPM e não sei como vai ser, só sei que é impossível chegar ao objetivo do meu desafio. O que vou priorizar é a recuperação da minha saúde e como retorno vou ter meu emagrecimento.
Com outras pessoas o Método Dukan funciona, mas comigo não deu certo.

Segunda etapa do Desafio de Inverno está aí e eu tô nessa também! Fui destaque e fiquei entre as 10 que mais emagreceram!! Uhu!!! Parabéns a mim e a todas as meninas que também emagreceram e força para aquelas que engordaram, não desistam!!!

Bjão a todas e boa semana!!

Sorteio

Divulgando o sorteio que estou participando!

Prêmio:

REGRAS:

1- Ser seguidora do blog: http://diariodeumabalzaquianarumoaos55kilos.blogspot.com/

2- Deixar um comentário no blog dizendo que quer participar com o e-mail

3- Divulgar o sorteio no blog

As inscrições terminam dia 29/05 e o sorteio será dia 01/06.

Bjs

Dia das Mães!!

 34/41

Oi!!!
Dia das Mães maravilhoso, com minha mãe maravilhosa e tudo de bom! Fiz um almoço especial para ela, pena que não foi light. Para quem acompanha o quadro Medida Certa do Fantástico, deve ter visto um rosbife que a mãe do Zeca Camargo preparou e foi justamente esse prato que ela me pediu de almoço!
Como amo muito minha mãe e faço todos os caprichos dela, fiz o danado do rosbife, só que ao contrário do Zeca Camargo, caí de boca nele e é simplesmente maravilhoso de tão gostoso!!! Para completar a jaca de domingo, comi um pedaço de pudim que fiz e quando fui na casa da minha avó que amo muito, comi um pedaço de pavê que ela fez. O pudim não repeti, mas o pavê... :) comi mais um pedacinho...
Resumindo, domingo totalmente fora de qualquer dieta, mesmo não tendo abusado muito, e tava tudo maravilhoso!!!!!!

6/7 - 1ª Fase Método Dukan - Ataque

Nem precisa explicar muito o que aconteceu, rsrsrs Depois dessa jacada de hoje, resolvi extender a fase até quinta feira, completando 10 dias, que é o máximo que o método permite. Como tô gripada, vou acrescentar uma fruta, para não ficar tão fraca.

Peso Atual: 92,0 kg! (vamos ver amanhã.....)

Bjs e ótima semana!!!

33/41

Gripei!!!

5/7 - 1ª Fase Método Dukan - Ataque

Foi só comemorar que não tava sentindo nada errado comigo que hoje acordei meio mal. Tomei café normal e mesmo dormindo bem, estava me sentindo muito cansada e com sono. Voltei pra cama e dormi até a hora do almoço! Como acho que tive uma fraqueza, almocei um peixe e comi 2 colheres de pure de batata para acompanhar e depois comi uma banana.
Meu ânimo deu uma melhorada e no lanche da tarde, comi um pão e meio para me dar um gás a mais porque fiz 1 hora de simulador de caminhada. Não comi mais nada até a hora do jantar e comi um bife com pure de batata que sobrou do almoço. Depois que jantei, a gripe chegou e tô meio baqueada.
Amanhã dia das mães e vou fazer um almoço especial para minha mãe. Não é nada light como havia planejado, ela pediu um rosbife com molho gratinado, e vou fazer a vontade dela. E de sobremesa pudim.
Para compensar os exageros, pretendo estender a fase 1 para até quinta feira, completando 10 dias, o limite máximo. Isso ainda estou resolvendo, vou ver até amanhã a noite o que eu faço.

Peso atual: 92,3 kg??

Bjs

32/41

Tá chegando meu niver!!

4/7 - 1ª Fase Método Dukan - Ataque

Ontem tava indo tudo bem, mas fiquei sem levar meu lanche pra aula, como não posso ficar tanto tempo sem comer, infelizmente acabei comendo um salgado assado. Tinha traçado a estratégia de comprar um pedaço de empadão de frango e comer só o recheio, mas para minha surpresa, ontem não tinha empadão. Me ferrei!! Apesar de ter chegado muito cansada em casa depois da aula, fui fazer simuldor para compensar o salgado que comi.
Hoje foi tudo tranquilo e acabei não indo para a aula.Cheguei mais cedo em casa e fiz um pouco mais de simulador que os outros dias. Tem sido tudo tranquilo. Sem nenhum mal estar ou fraqueza, até pelo contrário, ver o peso diminuir dá um gás todo especial!!

Peso atual: 92,1 kg!!!

Bjs para todos e até amanhã!!

31/41

Faltam 10 dias para meu niver!!!!

3/7 - 1ª Fase Método Dukan - Ataque

As coisas continuam indo bem. Ontem consegui contornar a vontade de comer doce tomando chá como já havia dito, consegui vencer mais essa!!! As refeições tô fazendo tranquila, mas meu apetite começou a diminuir, principalmente a noite. Apesar de tudo, ontem tava meio mal do estomago (dor de barriga) e acabei fazendo só 10 minutos de simulador. Passei mal não por causa da dieta, mas o que comi estava meio passado! Fora isso tá tudo tranquilo, tô tomando o chá de sempre e bebendo água e ontem foi o dia que chequei menos inchada da aula até hoje!!!!
O corpo tá respondendo bem ao método, ainda não senti nada de fraqueza e nem enjoei da comida. Só a balança que hoje foi cruel comigo, não teve nenhuma redução no peso, vamos ver amanhã.
Pra quem quer fazer a dieta, mas tem medo, comigo tá sendo super tranquilo, só não esqueça de sempre levar junto uma bala sem açúcar porque dá mau hálito!

Peso atual: 92,5kg

Bjs e até mais!!

30/41

2/7 - 1ª Fase Método Dukan - Ataque

Ontem foi tranquilo, segui tudo certinho e quando cheguei em casa fiz 30 minutos de simulador.Almocei 12:00, mas agora, 13:30, já estou morrendo de fome e hoje tá me dando uma vontade doida de comer doce ( coisa que não sentia fazia um tempão!), mas vamos seguir firme e forte.

Minha mãe tá orgulhosa de mim, do meu empenho, a gente tava conversando segunda e ela tava dizendo o quanto estava com pena de mim antes, da forma descontrolada que tinha engordado e como estava triste por eu estar tão gorda e infeliz. O que mais deixava ela triste era saber que eu não estava feliz comigo mesma e não fazia nada para mudar. Depois da nossa última conversa (tivemos várias) resolvi acordar para meu problema e tomar as rédeas da minha situação. Até agora já emagreci 5,5 kg, é pouco perto de tudo que eu preciso, mas o mais importante é minha determinação para emagrecer e ficar mais bonita.

Além da minha mãe, agradeço a todas as pessoas que vem aqui e me dão apoio e mesmo sem deixar recado, fico feliz com a visita de todas.

Pra controlar essa minha vontade de doce, vou tomar chá até passar e seguir o restante do dia normalmente.

Bjs a todas e vamos que vamos!!

Peso inicial Método Dukan: 92,8 kg
Peso atual: 92,5 kg!!!!

Novas Alternativas

29/41

Já tem um mês completo desde a última vez que tirei minhas medidas, vamos ao resultado:

	03/04/2011	03/05/2011	Diferença
BUSTO	116	111	5 cm
CINTURA	102	100	2 cm
ABDOMEN	114	107	7 cm
QUADRIL	120	118	2 cm
BRAÇO DIREITO	35	34	1 cm
BRAÇO ESQUERDO	34	33	1 cm
COXA DIREITA	73	71	2 cm
COXA ESQUERDA	71	68	3 cm
PESO	94,2	92,8	1,4 kg
IMC	38,13	37,64	0,49

Apesar de não ter emagrecido muito, todas minhas medidas diminuiram, o que é maravilhoso! Mas ainda estou longe do meu objetivo e principalmente longe do meu objetivo para meu aniversário, portanto desolvi mudar a estratégia e após muitas pesquisas, resolvi adotar o Método de Dukan. O mesmo da Princesa Kate e ele é parecido com a Dieta South Beach.
É uma decisão feita após muito refletir e pesquisar sobre o assunto. Nas minhas pesquisas, acabei entrando no site do próprio Dr. Dukan e fiz a avaliação que tinha lá e ele deu o resultado da minha situação e a programação para meu emagrecimento.

1/7 - 1ª Fase Método Dukan - Ataque

Comecei bem o dia, mas agora, às 9:30, já estou com fome, vamos ver como vai ser o restante do dia!!

Bjs e boa sorte para mim e para todas!!!