TPM!!!

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É duro ser mulher! Além de todas as obrigações para com família, emprego e consigo mesma, todo mês é obrigada a passar por mais um problema: menstruação. Além dela ser incômoda, chata e nojenta, tem todos os transtornos que aparecem antes dela chegar, a maldita TPM!
É o período mais complicado da mulher, onde nada está bom, tudo incomoda e tudo e todos são irritantes. Algumas mulheres sofrem mais que outras, mas tudo só passa totalmente depois que a menstruação vai embora. Eu comecei hoje nos meus primeiros sintomas e a tendência é só piorar.Tudo bem que não faço parte do grupo que sofre demais, mas já sofro o suficiente para mim!
Alguns sintomas que peguei no site www.gineco.com.br :

• depressão, sentimento de desesperança, pensamentos autodepreciativos;
• ansiedade, tensão, nervosismo, excitação;
• fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
• raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais;
• diminuição do interesse pelas atividades habituais;
• sensação de dificuldade de concentração;
• cansaço, fadiga fácil, falta de energia;
• acentuada alteração do apetite;
• distúrbios do sono;
• sensação de estar fora do próprio controle;
• inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada;
• dor de cabeça;
• dores musculares;
• ganho de peso ou sensação de inchaço.

É isso aí, para tentar melhorar meus sintomas vou continuar com minhas atividades, mesmo com a preguiça exagerada que me dá nesse período e com a alimentação regrada.

Atividades do dia: exercícios por 1 hora, alimentação equilibrada, cuidados com as unhas e com o corpo, uma boa leitura e domingo com a família que tava morrendo de saudades!!
Pesagem para o Desafio de Inverno só amanhã. Resolvi unificar as datas das pesagens.